tag:blogger.com,1999:blog-2075290781992419782024-03-05T15:00:58.720+01:00Chabrowa Kobietka - Healthy & FitChabrowa Kobietka - Healthy & Fithttp://www.blogger.com/profile/10753704412201082125noreply@blogger.comBlogger21125tag:blogger.com,1999:blog-207529078199241978.post-46137384394512801062019-01-21T22:14:00.000+01:002019-01-21T22:14:22.151+01:00EASY DETOKS DZIEŃ 3<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: large;"><b>1 ŚNIADANIE</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinFkcgElaIlyNG-vnG0ipvIreXixF_7IDa9-R9MpPeMzlXhSKterqaBZLg446vQemLRdMnpbIaDCXUlu9xDFdvU9MlyIRMx-gs0rID0B5JPC-k13Gyhw6YFQMMWKXF6o3Kqm8ez-TOST4Q/s1600/49551480_2402744546465644_8090527782074843136_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="566" data-original-width="701" height="515" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinFkcgElaIlyNG-vnG0ipvIreXixF_7IDa9-R9MpPeMzlXhSKterqaBZLg446vQemLRdMnpbIaDCXUlu9xDFdvU9MlyIRMx-gs0rID0B5JPC-k13Gyhw6YFQMMWKXF6o3Kqm8ez-TOST4Q/s640/49551480_2402744546465644_8090527782074843136_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: large;"><b>KASZA JAGLANA Z SUSZONĄ ŻURAWINĄ I PESTKAMI DYNI</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<a name='more'></a><div style="text-align: left;">
<b>SKŁADNIKI:</b></div>
<div style="text-align: left;">
<ul>
<li>kasza jaglana</li>
<li>suszona żurawina</li>
<li>pestki dyni</li>
<li>woda</li>
</ul>
</div>
<div style="text-align: left;">
<b>PRZYGOTOWANIE:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Suche ziarna kaszy przelać porządnie wrzącą wodą. Gotować w wodzie w proporcji 1:2. następnie do ugotowanej kaszy dodać namoczoną wcześniej żurawinę i prażone na suchej patelni pestki dyni. Całość podawać na ciepło.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #6aa84f; font-size: large;"><b>2 ŚNIADANIE</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRPvb0uwThjR15rvkdzslHkivS2CRhv1AfHqWij8XuOqRG_1yHsOHI2jEpU1D5BzKpmkFSRUFwc6J75bXBJk2lcpCyj3qFMjZtvyr0lpCj2GSTP6TUyg4TsrvCOuMMLlS4EadRYUbF33ox/s1600/49459831_2402745406465558_4593520205140852736_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="555" data-original-width="687" height="516" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRPvb0uwThjR15rvkdzslHkivS2CRhv1AfHqWij8XuOqRG_1yHsOHI2jEpU1D5BzKpmkFSRUFwc6J75bXBJk2lcpCyj3qFMjZtvyr0lpCj2GSTP6TUyg4TsrvCOuMMLlS4EadRYUbF33ox/s640/49459831_2402745406465558_4593520205140852736_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #6aa84f; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #6aa84f; font-size: large;"><b>ZIELONO-CZEKOLADOWE</b></span></div>
<div style="text-align: left;">
<b>SKŁADNIKI:</b></div>
<div style="text-align: left;">
<ul>
<li>szpinak</li>
<li>mleko migdałowe/ z orzechów laskowych 200 ml</li>
<li>1/2 banana</li>
<li>gorzkie kakao szczypta</li>
</ul>
</div>
<div style="text-align: left;">
<b>PRZYGOTOWANIE:</b></div>
<div style="text-align: left;">
Zblendować na gładki koktajl.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: large;"><b>OBIAD</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOW08cYMUDzW55hR3nX_wZy8vXLtdHMLPwvY6ujwoT2AhZ4_fLnWwNaw8wuOVdBvoaAz8p6_10Al7rJSe8jw7xJ7BLPMSiEPLIAbPmLOX7SprI-Cbp4nWcg-4dIn5PRi6p9RevU8l6EHlx/s1600/49394426_2404959329577499_2165002699341299712_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="627" data-original-width="611" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOW08cYMUDzW55hR3nX_wZy8vXLtdHMLPwvY6ujwoT2AhZ4_fLnWwNaw8wuOVdBvoaAz8p6_10Al7rJSe8jw7xJ7BLPMSiEPLIAbPmLOX7SprI-Cbp4nWcg-4dIn5PRi6p9RevU8l6EHlx/s640/49394426_2404959329577499_2165002699341299712_n.jpg" width="622" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: large;"><b>NADZIEWANA PAPRYKA</b></span></div>
<div style="text-align: left;">
<b>SKŁADNIKI:</b></div>
<div style="text-align: left;">
<ul>
<li>jarmuż</li>
<li>1 duża czerwona papryka</li>
<li>kasza kuskus pełnoziarnista</li>
<li>cebula</li>
<li>czosnek</li>
<li>masło klarowane</li>
<li>zioła prowansalskie</li>
</ul>
</div>
<div style="text-align: left;">
<b>PRZYGOTOWANIE:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Paprykę otworzyć od góry wyjmując gniazdo nasienne i pestki. Kuskus przygotować wg. instrukcji na opakowaniu. Masło rozgrzać na patelni, dodać zmiażdżony czosnek i posiekaną cebulę. Następnie dodać liście jarmużu. Smażyć na patelni do czasu aż liście jarmużu przeschną. Zdjąć z gazu i dodać kuskus. Doprawić ziołami i dobrze wymieszać, po czym nadziać paprykę. Piec w piekarniku przez 20 minut.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #660000; font-size: large;"><b>PODWIECZOREK</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHKKHIee4v8YEQ08-VNXD02G8GI0IdQhT_BZJpKhvPcmWDvK5TgwrzOKw7ReOHYjeFUGUa8uMBAZ7LgtD4OykXySl6aZAsEp98PdJgvubqjQ2p6HIyoAJK0n1mQ1X6mTNouuSl3HCN2F52/s1600/49450564_2405002009573231_6220615599693758464_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="664" data-original-width="719" height="590" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHKKHIee4v8YEQ08-VNXD02G8GI0IdQhT_BZJpKhvPcmWDvK5TgwrzOKw7ReOHYjeFUGUa8uMBAZ7LgtD4OykXySl6aZAsEp98PdJgvubqjQ2p6HIyoAJK0n1mQ1X6mTNouuSl3HCN2F52/s640/49450564_2405002009573231_6220615599693758464_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #660000; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #660000; font-size: large;"><b>MIX SOKÓW DOBRYCH DLA SERCA</b></span></div>
<br />
<div>
<b>SKŁADNIKI:</b></div>
<div>
<ul>
<li>sok z buraka</li>
<li>sok z jabłka</li>
<li>sok wyciśnięty z grejpfruta</li>
</ul>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: left;">
<b>PRZYGOTOWANIE:</b></div>
<div style="text-align: left;">
Połączyć soki do porcji 250 ml.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: #38761d; font-size: large;">KOLACJA</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCj3u1X9hBkg2ey2A3ldtQaRlPcIky7cM8bEKN6aZ00YuFNVqV52kJA3f04MgrVDO9syGINe3J2vmoy_hU57fMt6bdHdrogSEbBisuubhWGS1-ZxyZwIJxMT70aS5lTvg6heAJJPXYhJtg/s1600/49388103_2405350759538356_3983165787140521984_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="625" data-original-width="780" height="512" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCj3u1X9hBkg2ey2A3ldtQaRlPcIky7cM8bEKN6aZ00YuFNVqV52kJA3f04MgrVDO9syGINe3J2vmoy_hU57fMt6bdHdrogSEbBisuubhWGS1-ZxyZwIJxMT70aS5lTvg6heAJJPXYhJtg/s640/49388103_2405350759538356_3983165787140521984_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: #38761d; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: #38761d; font-size: large;">SAŁATKA NA BAZIE RUKOLI Z MELONEM, GRUSZKĄ I ORZECHAMI WŁOSKIMI</span></b></div>
<div style="text-align: left;">
<div>
<b>SKŁADNIKI:</b></div>
<div>
<ul>
<li>garść rukoli</li>
<li>1/2 melona</li>
<li>1 mała gruszka</li>
<li>orzechy włoskie</li>
<li>nasiona chia</li>
<li>dressing: oliwa z oliwek, sok z cytryny, prawdziwy miód pszczeli, świeży rozmaryn</li>
</ul>
</div>
<div>
<b>PRZYGOTOWANIE:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
na talerz wyłożyć rukolę, dodać pokrojone w kostkę owoce. Polać dressingiem i dodać grubo posiekane orzechy.</div>
<div>
<b><br /></b></div>
</div>
</div>
Chabrowa Kobietka - Healthy & Fithttp://www.blogger.com/profile/10753704412201082125noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-207529078199241978.post-56990025267697011772019-01-21T21:40:00.000+01:002019-01-21T21:47:12.310+01:00EASY DETOKS dzień 2<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: large;"><b>1 ŚNIADANIE</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiNiKsOoA1x6P_Bz70L4tqe7ZeQqy7ivN2muPPB2tM260nhIf_7LB-nfhkzYyTIcAB4HvzECrL200olVIMm94HZu1NIXOCev-B-vt2CQRVxVbzTWuZVTDvtujeWVt1awTtwZ9Q2E5AVkvx/s1600/49514447_2400470173359748_4405966538172006400_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="417" data-original-width="539" height="308" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiNiKsOoA1x6P_Bz70L4tqe7ZeQqy7ivN2muPPB2tM260nhIf_7LB-nfhkzYyTIcAB4HvzECrL200olVIMm94HZu1NIXOCev-B-vt2CQRVxVbzTWuZVTDvtujeWVt1awTtwZ9Q2E5AVkvx/s400/49514447_2400470173359748_4405966538172006400_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: large;"><b>OWSIANKA NA DZIEŃ DOBRY</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: large;"><b></b></span></div>
<a name='more'></a><span style="color: red; font-size: large;"><b><br /></b></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>SKŁADNIKI:</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<ul>
<li><b>płatki owsiane górskie</b></li>
<li><b>1/2 banana</b></li>
<li><b>1/2 jabłka</b></li>
<li><b>nasiona chia</b></li>
<li><b>siemię lniane</b></li>
<li><b>woda</b></li>
</ul>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>PRZYGOTOWANIE:</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Płatki ugotować na wodzie, aż będą miękkie. Do miseczki wkroić banana i jabłko (pokrojone w małą kostkę), a następnie dodać ugotowane płatki. Całość posypać nasionami i dobrze wymieszać.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #274e13; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #274e13; font-size: large;"><b>2 ŚNIADANIE</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7gj_GEGMtMDmWRb0n8AHHLqr5NzaPjGwxT-k_4y95uFC3fudwQPr1MRoHDSD69n78RmYrbf2N9IuedVXrll7yeZGJ4EIl9pcnN-oOEXEmUf0NHkjkhE0Min4HX9E3FiDI9szTYMjyyb0P/s1600/49518553_2400636763343089_2173549186044133376_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="496" data-original-width="540" height="366" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7gj_GEGMtMDmWRb0n8AHHLqr5NzaPjGwxT-k_4y95uFC3fudwQPr1MRoHDSD69n78RmYrbf2N9IuedVXrll7yeZGJ4EIl9pcnN-oOEXEmUf0NHkjkhE0Min4HX9E3FiDI9szTYMjyyb0P/s400/49518553_2400636763343089_2173549186044133376_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #274e13; font-size: large;"><b>SMOOTHY OCZYSZCZAJĄCE</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<b>SKŁADNIKI:</b></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<ul>
<li><b>pęczek natki pietruszki</b></li>
<li><b>1/2 awokado</b></li>
<li><b>1/5 świeżego ananasa</b></li>
<li><b>sok z połówki limonki</b></li>
<li><b>woda mineralna niegazowana wg upodobania</b></li>
</ul>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<b>PRZYGOTOWANIE:</b></div>
<div>
<b>Całość zmiksować na gładki koktajl</b></div>
<div>
<b><span style="color: red; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: red; font-size: large;">OBIAD</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2045UnTCRgAW64qeF8O-ybINzsb07KI62Y_Kr59r_ciIHkg8-pwhJGaU0BcVHtFFpXzrivkgrbDoh_N9eod3OqSvHPf6lQlQdtcglFqawPDzENOpO2MXFM8Lv_jA7XhZqjta3ZUBDKiMn/s1600/49378874_2400817689991663_2711233122468364288_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="473" data-original-width="540" height="350" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2045UnTCRgAW64qeF8O-ybINzsb07KI62Y_Kr59r_ciIHkg8-pwhJGaU0BcVHtFFpXzrivkgrbDoh_N9eod3OqSvHPf6lQlQdtcglFqawPDzENOpO2MXFM8Lv_jA7XhZqjta3ZUBDKiMn/s400/49378874_2400817689991663_2711233122468364288_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: red; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: red; font-size: large;">KASZA GRYCZANA KURKAMI I SZPINAKIEM</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>SKŁADNIKI:</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<ul>
<li>1 szklanka szpinaku</li>
<li>kasza gryczana</li>
<li>kilka kurek</li>
<li>czosnek</li>
<li>cebula</li>
<li>masło</li>
<li>pieprz, sól himalajska</li>
</ul>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>PRZYGOTOWANIE:</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Na maśle podsmażyć zmiażdżony czosnek i posiekaną cebulę. Następnie dodać pokrojone kurki. dusić przez około 10 minut co jakiś czas mieszając. Pod koniec duszenia dodać szpinak i doprawić. Podawać na kaszy ugotowanej na sypko.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #6aa84f;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: #6aa84f; font-size: large;">PODWIECZOREK</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYYMIfzgq7Y0oSG406ddIgKojnHkjdJu6qKth3LTs_VPr081Y9fptkj_wjegkuHl0o874lHkCDZi50_0vBGziZU2cjG_F5O-Pmv8Q-0HMc0oWGZQXKZqqKeYrm3mSteXeOaAhDhQEBNtlb/s1600/49432669_2402739169799515_7452368003498246144_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="712" data-original-width="540" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYYMIfzgq7Y0oSG406ddIgKojnHkjdJu6qKth3LTs_VPr081Y9fptkj_wjegkuHl0o874lHkCDZi50_0vBGziZU2cjG_F5O-Pmv8Q-0HMc0oWGZQXKZqqKeYrm3mSteXeOaAhDhQEBNtlb/s400/49432669_2402739169799515_7452368003498246144_n.jpg" width="302" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: #6aa84f; font-size: large;">ZIELONY SOK Z OGÓRKÓW NA SŁODKO</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: #6aa84f; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<b>SKŁADNIKI:</b></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<ul>
<li><b>1 ogórek świeży</b></li>
<li><b>1/4 melona typ kantalupa</b></li>
<li><b>1/2 szklanki soku pomarańczowego</b></li>
<li><b>świeża mięta</b></li>
</ul>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<b>PRZYGOTOWANIE:</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Wszystkie składniki zmieszać na gładki koktajl.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: red; font-size: large;">KOLACJA</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjL3hzWU051j0ta9T9upVmHn4V5auhUw8BL8HvQssraK1QmnebpRC8BB9Y9uRJXy-kXoPqQmp8XHmimeSC4JuVQs8_yk4cCiXUYqR9HlfP5yGeAcIIzG3KEMcp6l_jzM7etjScnlHlo7fqx/s1600/49674106_2402740179799414_7403094601080242176_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="729" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjL3hzWU051j0ta9T9upVmHn4V5auhUw8BL8HvQssraK1QmnebpRC8BB9Y9uRJXy-kXoPqQmp8XHmimeSC4JuVQs8_yk4cCiXUYqR9HlfP5yGeAcIIzG3KEMcp6l_jzM7etjScnlHlo7fqx/s400/49674106_2402740179799414_7403094601080242176_n.jpg" width="303" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: red; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: large;"><b>SAŁATKA A'LA GUACAMOLE</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>SKŁADNIKI:</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<ul>
<li>mieszanka sałat</li>
<li>pomidorki koktajlowe</li>
<li>awokado</li>
<li>świeże chili 1/6</li>
<li>sok z limonki</li>
</ul>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>PRZYGOTOWANIE:</b></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Pomidory i awokado pokroić w kostkę. Papryczkę chili oczyścić z pestek, a następnie drobno posiekać. Chili i warzywa dodać do mieszanki sałat i doprawić sokiem z limonki.</div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: red; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
Chabrowa Kobietka - Healthy & Fithttp://www.blogger.com/profile/10753704412201082125noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-207529078199241978.post-84073183431751137542019-01-19T22:36:00.000+01:002019-01-19T22:36:36.009+01:00Easy Detoks - Dzień 1<div style="text-align: center;">
<b style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">1 ŚNIADANIE</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhseIkXAYq5P6TrjoMWtCGkEx38uVb5i0FX1j3L7XHdDgix_-qE6sKaxx1IGKlBnSem_AfSHwcQ9FEujyxJLuq8FbCa4jmDt5UBFucyCq1y2rMQEmuYvVfd0xPbzyfLKTLdg7tOlxyxiCN4/s1600/49310606_2398943443512421_5331458838577020928_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="463" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhseIkXAYq5P6TrjoMWtCGkEx38uVb5i0FX1j3L7XHdDgix_-qE6sKaxx1IGKlBnSem_AfSHwcQ9FEujyxJLuq8FbCa4jmDt5UBFucyCq1y2rMQEmuYvVfd0xPbzyfLKTLdg7tOlxyxiCN4/s400/49310606_2398943443512421_5331458838577020928_n.jpg" width="385" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-family: Times, Times New Roman, serif;"><b>KASZA JAGLANA Z JAGODAMI GOJI I WANILIĄ</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-family: Times, Times New Roman, serif;"><b></b></span></div>
<a name='more'></a><span style="color: red; font-family: Times, Times New Roman, serif;"><b><br /></b></span><br />
<div style="text-align: left;">
SKŁADNIKI:</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<ul>
<li>1 szklanka kaszy jaglanej</li>
<li>1 łyżka nasion goji</li>
<li>szczypta wanilii</li>
</ul>
PRZYGOTOWANIE:<br />
<div style="text-align: left;">
Suche ziarna kaszy jaglanej przelać porządnie wrzącą wodą. gotować w wodzie w proporcji 1:2. do ugotowanej kaszy dodać nasiona goji i doprawić wanilią. całość wymieszać i podawać na ciepło.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">2 ŚNIADANIE</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIEwVK70QxqdBQ0OJdw38HuH0xYXoPKLdnQrk3dMspjyWAwHf8wSImFrA2pDlBRwP61_XZ0VnKJXryfu3sATShJaA6-XW7LCA6j7HhDfFwUOFxo2Ude5Yr7zANGaue8MmgDn-jY19hriZ9/s1600/49172794_2398950296845069_3911902315375755264_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="494" data-original-width="540" height="365" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIEwVK70QxqdBQ0OJdw38HuH0xYXoPKLdnQrk3dMspjyWAwHf8wSImFrA2pDlBRwP61_XZ0VnKJXryfu3sATShJaA6-XW7LCA6j7HhDfFwUOFxo2Ude5Yr7zANGaue8MmgDn-jY19hriZ9/s400/49172794_2398950296845069_3911902315375755264_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: #38761d;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: #38761d;">ZIELONE SMOOTHY</span></b></div>
<div style="text-align: left;">
SKŁADNIKI:</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<ul>
<li>garść jarmużu</li>
<li>mały jogurt naturalny</li>
<li>1/2 słodkiej pomarańczy</li>
<li>1 łyżeczka nasion chia</li>
</ul>
PRZYGOTOWANIE:<br />
<div style="text-align: left;">
Całość zmiksować na gładki koktajl</div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">OBIAD</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA5mnErj5UbEhRnlRyKvsnLxDH8RN0om7_Mc35tsPjd2JD3QXWn3g2ygzhOk4xl9SIxsngZ0XTnUnXJQFZDyRMel0qCmISq7RiBaUQR3qUZXx0T5UGE2M_FibI1sXwKcXSGR28a1ohmjWa/s1600/49518539_2398959686844130_795582901344272384_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="491" data-original-width="540" height="362" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA5mnErj5UbEhRnlRyKvsnLxDH8RN0om7_Mc35tsPjd2JD3QXWn3g2ygzhOk4xl9SIxsngZ0XTnUnXJQFZDyRMel0qCmISq7RiBaUQR3qUZXx0T5UGE2M_FibI1sXwKcXSGR28a1ohmjWa/s400/49518539_2398959686844130_795582901344272384_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: red;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: red;">CHILI SIN CARNE</span></b></div>
<div style="text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: left;">
SKŁADNIKI:</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<ul>
<li>ryż brązowy ugotowany na sypko</li>
<li>pół szkl ugotowanej czerwonej soczewicy</li>
<li>1/2 pomidorów z puszki krojone</li>
<li>1/2 kukurydzy z puszki</li>
<li>marchewka</li>
<li>seler naciowy</li>
<li>cebula</li>
<li>oliwa z oliwek</li>
<li>natka pietruszki</li>
</ul>
PRZYGOTOWANIE:<br />
<div style="text-align: left;">
Na oliwie podsmażyć posiekaną cebulę, seler i startą na tarce marchewkę. całość zalać pomidorami i chwilę gotować. Następnie dodać ugotowaną soczewice i kukurydzę. wszystko razem wymieszać i podawać na ryżu. doprawić pieprzem i solą himalajską. Całość obficie posypać natką pietruszki.</div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">PODWIECZOREK</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS7yl8ygu-RQ8B7fNVUs8p-ZBFIAmWbLnU1UMIilFpw_S-M4UmVkjHkvpkPOK-VHWtiOtIpIgtuxLRaHCOWi0TuU7tHeSwq19_f0-P7tDOGUGh15rlo2ZdxcqEU8uxWr192ZxlCQDfkLbP/s1600/49153935_2398969520176480_4202766004696121344_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="497" data-original-width="540" height="367" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS7yl8ygu-RQ8B7fNVUs8p-ZBFIAmWbLnU1UMIilFpw_S-M4UmVkjHkvpkPOK-VHWtiOtIpIgtuxLRaHCOWi0TuU7tHeSwq19_f0-P7tDOGUGh15rlo2ZdxcqEU8uxWr192ZxlCQDfkLbP/s400/49153935_2398969520176480_4202766004696121344_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: #38761d;">KOKTAJL Z AWOKADO</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="color: #38761d;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
SKŁADNIKI:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<ul>
<li>garść szpinaku</li>
<li>1/2 awokado</li>
<li>1/2 banana</li>
<li>jogurt naturalny mały</li>
</ul>
<div>
PRZYGOTOWANIE:</div>
<div>
Całość zmiksować na gładki koktajl.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">KOLACJA</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtZ0IvdQ1Dmwu8k5tXFJEd3w6dlZtgAm1lnyhLPD5zOG1k07ou84jKWOD_fwlpKUYc6r-wIT7zKLbS63eZObeRES9Lg9djhTr_mpcP-C1P6AuHa01EV6VrFovHmiVHrpCRh5sYMhMxyw4x/s1600/49671247_2399619480111484_6842472820581072896_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="648" data-original-width="648" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtZ0IvdQ1Dmwu8k5tXFJEd3w6dlZtgAm1lnyhLPD5zOG1k07ou84jKWOD_fwlpKUYc6r-wIT7zKLbS63eZObeRES9Lg9djhTr_mpcP-C1P6AuHa01EV6VrFovHmiVHrpCRh5sYMhMxyw4x/s400/49671247_2399619480111484_6842472820581072896_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red;"><b>ZUPA KREM Z PIECZONYCH BURAKÓW Z IMBIREM, RUKOLĄ DLA UZUPEŁNIENIA ŻELAZA</b></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
SKŁADNIKI:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<ul>
<li>Kilka listków rukoli</li>
<li>2 szt. buraków</li>
<li>oliwa z oliwek</li>
<li>czosnek</li>
<li>świeży imbir</li>
<li>woda</li>
<li>sok z cytryny</li>
<li>czarny pieprz</li>
<li>sól himalajska</li>
</ul>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
PRZYGOTOWANIE:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Buraki zawinąć w folię aluminiową i upiec do miękkości. Następnie obrać ze skórki i zetrzeć na tarce. W garnku, na oliwie podsmażyć zmiażdżony czosnek i dodać buraki. Chwilę podsmażyć, a następnie dodać nieco wody i imbir. Zupę zmiksować do konsystencji gładkiego kremu. Doprawić przyprawami i sokiem z cytryny. Gotować jeszcze 10 min. Podawać z posiekaną świeżą rukolą.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Chabrowa Kobietka - Healthy & Fithttp://www.blogger.com/profile/10753704412201082125noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-207529078199241978.post-57730915123829846412018-07-31T19:58:00.000+02:002018-07-31T19:58:39.752+02:00Stracciatella z wiśniami<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1LSiAYyE5tS4PngnPlv6OT5sRfRwExnFyNfjvP2CmpOgJ7ZGLfrH7LYYYbNjfF4aveoZQx5QxiQOM17qM7EfPMxORljJW6Lx60GVeQUuOP6z1ikqj77Z6LGD0U2ONMs3Opj4GJ9u3FeeC/s1600/29954819_1900776996662404_489982654_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1559" data-original-width="1072" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1LSiAYyE5tS4PngnPlv6OT5sRfRwExnFyNfjvP2CmpOgJ7ZGLfrH7LYYYbNjfF4aveoZQx5QxiQOM17qM7EfPMxORljJW6Lx60GVeQUuOP6z1ikqj77Z6LGD0U2ONMs3Opj4GJ9u3FeeC/s640/29954819_1900776996662404_489982654_o.jpg" width="440" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><b>Stracciatella z wiśniami</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<a name='more'></a><div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><b>Spód:</b></span></div>
<div style="text-align: left;">
<ul>
<li><span style="font-size: large;">opakowanie ciastek kakaowych belVita (lub podobnych)</span></li>
<li><span style="font-size: large;">50 g masła</span></li>
<li><span style="font-size: large;">2 łyżki płynnego miodu</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-size: large;"><b>Masa serowa:</b></span></div>
<div>
<ul>
<li><span style="font-size: large;">1 kg zmielonego twarogu</span></li>
<li><span style="font-size: large;">4 jajka</span></li>
<li><span style="font-size: large;">1/2 szkl. cukru</span></li>
<li><span style="font-size: large;">2 op. budyniu waniliowego bez cukru po 40g</span></li>
<li><span style="font-size: large;">200 ml śmietanki 30%</span></li>
<li><span style="font-size: large;">1-2 łyżki cukru pudru</span></li>
<li><span style="font-size: large;">100 g gorzkiej czekolady</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-size: large;"><b>Oraz:</b></span></div>
</div>
<div>
<ul>
<li><span style="font-size: large;">1 słoik drylowanych wiśni</span></li>
<li><span style="font-size: large;">opcjonalnie orzechy włoskie</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>Przygotowanie:</b></span></div>
</div>
<div>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>spód:</b> masło roztapiamy. Ciastka drobno kruszymy, mieszamy z miodem i masłem. Wykładamy do tortownicy i dokładnie uciskamy by zakryło cały dół tortownicy.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;"><b>masa serowa:</b> jajka ubijamy z cukrem, porcjami dodajemy twaróg i budynie. Zimną śmietankę ubijamy z cukrem pudrem. Delikatnie mieszamy z masą. Czekoladę ścieramy na tarce o dużych oczkach, dodajemy do masy, lekko mieszamy. Wylewamy do tortownicy.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">na wierzch wykładamy wiśnie, rozprowadzamy dekoracyjnie za pomocą wykałaczki. Sernik pieczemy 60-70 minut w temp. 160'C <span style="color: #666666;">(</span></span><i><span style="color: #666666; font-size: large;">można wstawić na dno piekarnika blachę z wodą by nie popękał lub piec go w kąpieli wodnej - tortownice szczelnie oblepiamy sreberkiem i wkładamy do blachy wypełnionej wodą)</span></i><span style="font-size: large;">. Studzimy w wyłączonym piekarniku. Przechowujemy w lodówce.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Ja posypałam jeszcze orzechami włoskimi, sezamem i nasionami chia.</span></li>
</ul>
</div>
</div>
Chabrowa Kobietka - Healthy & Fithttp://www.blogger.com/profile/10753704412201082125noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-207529078199241978.post-53785471525903055732018-07-25T08:40:00.002+02:002018-07-25T08:41:55.816+02:00KOTLETY Z BOBU I KASZY JAGLANEJ<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyNkD1cPShrzoifRypSpZ3pli01hQCgrQ7KQXPK2LIE8FuYnssTf4lQGEQpzkaLGHBRzUedYS3d6-4NPalmIT5z9Srq9FxvmuB-AI6QOyguYM45RIGy2LgI81_lqXuzGlmxuuVHi-1nifT/s1600/37237380_2066821693391266_3146478691563864064_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyNkD1cPShrzoifRypSpZ3pli01hQCgrQ7KQXPK2LIE8FuYnssTf4lQGEQpzkaLGHBRzUedYS3d6-4NPalmIT5z9Srq9FxvmuB-AI6QOyguYM45RIGy2LgI81_lqXuzGlmxuuVHi-1nifT/s640/37237380_2066821693391266_3146478691563864064_n.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; font-family: "Playfair Display", serif; font-size: 24px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; letter-spacing: 5px; line-height: normal; margin: 30px auto 0px; position: relative; text-align: center; text-transform: uppercase;">
<span style="color: #38761d;">KOTLETY Z BOBU I KASZY JAGLANEJ</span></h3>
<div>
<a name='more'></a><b>Skład:</b></div>
<div>
<ul>
<li> 500 g bobu</li>
<li><span style="background-color: white; font-family: "playfair display" , serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;">1 szklanka ugotowanej kaszy jaglanej</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-family: "playfair display" , serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;">1 ząbek czosnku</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-family: "playfair display" , serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;">1 cebula</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-family: "playfair display" , serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;">garść natki pietruszki</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-family: "playfair display" , serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;">sól i pieprz </span></li>
<li><span style="background-color: white; font-family: "playfair display" , serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;">kurkuma, słodka papryka</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-family: "playfair display" , serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;">opcjonalnie: bułka tarta</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "playfair display" , serif;"><span style="letter-spacing: 1px;"><b>Wykonanie:</b></span></span></div>
</div>
<span style="background-color: white; text-align: justify;"><span style="font-family: "playfair display" , serif;"><span style="letter-spacing: 1px;">Bób gotuję aż będzie miękki, a cebulę drobno kroję i smażę na odrobinie oleju. Następnie bób (nieobrany ze skórek!) łączę z kaszą jaglaną i miksuję. Dodaję cebulę, zmiażdżony ząbek czosnku oraz drobno pokrojoną natkę pietruszki. Przyprawiam solą i pieprzem, łyżeczka kurkumy i papryki słodkiej. Masę dokładnie mieszam i tworzę niewielkie kotleciki. Obtaczam w bułce tartej i smażę na niewielkiej ilości oleju.</span></span></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: "playfair display" , serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiizT6-ICN6z7fUvnVZ8V3Ph-usovHllthw7VHtXkdig-tI6XWd-vQrLRl5L57dvOqmFkzq06wIooRK6Hm9-IdIibVdnue5O7DsRA_w8xqfe-TlK4cl01GfAW-nDHmWOi1ZkiF-j16-nbMF/s1600/37358748_2066821310057971_4610729323052138496_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="536" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiizT6-ICN6z7fUvnVZ8V3Ph-usovHllthw7VHtXkdig-tI6XWd-vQrLRl5L57dvOqmFkzq06wIooRK6Hm9-IdIibVdnue5O7DsRA_w8xqfe-TlK4cl01GfAW-nDHmWOi1ZkiF-j16-nbMF/s640/37358748_2066821310057971_4610729323052138496_n.jpg" width="356" /></a></div>
<span style="background-color: white; font-family: "playfair display" , serif; font-size: 16px; letter-spacing: 1px; text-align: justify;">Info: W przypadku tych kotletów naprawdę polecam obtoczenie w bułce tartej, sezamie czy płatkach owsianych, smażone bez tego mogą odrobinę przywierać do patelni.</span><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Chabrowa Kobietka - Healthy & Fithttp://www.blogger.com/profile/10753704412201082125noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-207529078199241978.post-10126506524405850382018-07-20T20:47:00.000+02:002018-07-20T20:47:01.611+02:00Kurczak cytrynowy na sałacie rzymskiej z sosem czosnkowym<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisb7Z40wmEu-YF_W_FgO5PgBB5zUcKH5SPby3uHGdgTphGTHb1jwCcMrmypueqHFNhMUDwTu3Mx946dGjTZ5gBpIsgWTMVLL1fxSx8yFxPSv7U2i4WfvIqbscq7ux8GfQR3muT0jb5bkbK/s1600/59bda824b10870f70a17f1673f1b51aa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="455" data-original-width="500" height="580" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisb7Z40wmEu-YF_W_FgO5PgBB5zUcKH5SPby3uHGdgTphGTHb1jwCcMrmypueqHFNhMUDwTu3Mx946dGjTZ5gBpIsgWTMVLL1fxSx8yFxPSv7U2i4WfvIqbscq7ux8GfQR3muT0jb5bkbK/s640/59bda824b10870f70a17f1673f1b51aa.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #38761d; font-size: x-large;"><b>Kurczak cytrynowy na sałacie rzymskiej z sosem czosnkowym</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #38761d; font-size: x-large;"><b></b></span></div>
<a name='more'></a><br />
<span style="font-size: large;"><b>Skład:</b></span><br />
<span style="font-size: large;">⦁<span style="white-space: pre;"> </span>2 piersi z kurczaka</span><br />
<span style="font-size: large;">⦁<span style="white-space: pre;"> </span>2 cytryny</span><br />
<span style="font-size: large;">⦁<span style="white-space: pre;"> </span>trawa cytrynowa(przyprawa)</span><br />
<span style="font-size: large;">⦁<span style="white-space: pre;"> </span>2 łyżeczki oliwy z oliwek</span><br />
<span style="font-size: large;">⦁<span style="white-space: pre;"> </span>1 łyżeczka miodu </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><b>Dodatkowo:</b></span><br />
<span style="font-size: large;">⦁<span style="white-space: pre;"> </span>200g jogurtu greckiego</span><br />
<span style="font-size: large;">⦁<span style="white-space: pre;"> </span>1 łyżka majonezu</span><br />
<span style="font-size: large;">⦁<span style="white-space: pre;"> </span>sól, pieprz, zioła prowansalskie</span><br />
<span style="font-size: large;">⦁<span style="white-space: pre;"> </span>2 ząbki czosnku</span><br />
<span style="font-size: large;">⦁<span style="white-space: pre;"> </span>2 sałaty rzymskie lub 2 cykorie</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><b>Wykonanie:</b></span><br />
<span style="font-size: large;">Ze składników do kurczaka zrobić marynatę i wsmarować w pierś z kurczaka, wstawić do lodówki na minimum 1 godz.</span><br />
<span style="font-size: large;">Do jogurtu i majonezu dodać przeciśnięty przez praskę czosnek i i przyprawy do smaku wstawić do lodówki.</span><br />
<span style="font-size: large;">Nagrzać piekarnik do 180 stopni, piec piersi w rękawie foliowym przez około 40 minut.</span><br />
<span style="font-size: large;">Układać piersi pokrojone na liściu sałaty polanej sosem czosnkowym.</span><br />
<span style="font-size: large;"><b>Smacznego!</b></span>Chabrowa Kobietka - Healthy & Fithttp://www.blogger.com/profile/10753704412201082125noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-207529078199241978.post-87871986654042995752018-07-17T17:51:00.000+02:002018-07-17T18:28:26.068+02:00Ciasto ucierane z jogurtem i polewą z białej czekolady<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4MtpXaM8eAdJQRDc2XoV1e-OXJNNqx6lB0l_aYL4aSwUyCyrT-QE9Ne5MgumgKdJz_94C9BUt8kfMpcIVz2t1dx_egyMYd6vithbRv3dOGW6bJxS36rrT1aBjnUAwSrOYs8K7yIU2b8Ha/s1600/37273184_2066820543391381_98964748103581696_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4MtpXaM8eAdJQRDc2XoV1e-OXJNNqx6lB0l_aYL4aSwUyCyrT-QE9Ne5MgumgKdJz_94C9BUt8kfMpcIVz2t1dx_egyMYd6vithbRv3dOGW6bJxS36rrT1aBjnUAwSrOYs8K7yIU2b8Ha/s640/37273184_2066820543391381_98964748103581696_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: red; font-size: x-large;">Ciasto ucierane z jogurtem i polewą z białej czekolady</span></b></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<a name='more'></a><div style="text-align: left;">
<span style="font-weight: 700;"><span style="font-size: large;">Skład:</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<ul>
<li><span style="font-size: large;">2 szkl. mąki pszennej</span></li>
<li><span style="font-size: large;">2 łyżeczki proszku do pieczenia</span></li>
<li><span style="font-size: large;">2 jajka</span></li>
<li><span style="font-size: large;">1 szkl. drobnego cukru</span></li>
<li><span style="font-size: large;">1 łyżka cukru waniliowego</span></li>
<li><span style="font-size: large;">50g roztopionego masła (lub oleju)</span></li>
<li><span style="font-size: large;">1 szkl. jogurtu naturalnego</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-size: large;"><b>Do dekoracji:</b></span></div>
<div>
<ul>
<li><span style="font-size: large;">maliny</span></li>
<li><span style="font-size: large;">jagody</span></li>
<li><span style="font-size: large;">płatki migdałów</span></li>
<li><span style="font-size: large;">biała czekolada</span></li>
</ul>
</div>
<div>
<b><span style="font-size: large;">Wykonanie:</span></b></div>
<div>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Piekarnik nagrzać do 180 stopni C. (bez termoobiegu). Dno tortownicy o średnicy 24 cm wyłożyć papierem do pieczenia.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Mąkę przesiać do miski razem z proszkiem do pieczenia, wymieszać. W drugiej misce ubić białka, dodać żółtka, cukier i cukier waniliowy, ubijać ok. 7 minut do uzyskania puszystej masy. Dodać jogurt, roztopione masło oraz mąkę z proszkiem do pieczenia. <b>Krótko</b> zmiksować na wolnych obrotach miksera, tylko do połączenia się składników na jednolitą masę.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Wyłożyć do tortownicy, udekorować ulubionymi owocami, posypać migdałami. Piec około 45-50 minut, do czasu aż ciasto urośnie, a wierch się zarumieni. Wyjąć z piekarnika i ostudzić. </span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Czekoladę rozpuścić w kąpieli wodnej i polać wystudzone ciasto. Można jeszcze udekorować świeżymi owocami.</span></li>
</ul>
</div>
</div>
Chabrowa Kobietka - Healthy & Fithttp://www.blogger.com/profile/10753704412201082125noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-207529078199241978.post-56690554793707086412018-06-26T12:08:00.000+02:002018-07-17T18:30:31.434+02:00Moje zielone<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtZv0LuBRLnSBnaBVYVtG1vMRDn9oRPM01Mko0V21JfPbaZpLW0K3GRW6EP3p9E4HZe6EcI-J47sN7p_l3jLI2eh2_MeuMnvbnuY6YWflKvx0MF0qyMBOyzHhl4AyAumHhGaf334vR5-GH/s1600/35963836_2020333564706746_5657635534256734208_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtZv0LuBRLnSBnaBVYVtG1vMRDn9oRPM01Mko0V21JfPbaZpLW0K3GRW6EP3p9E4HZe6EcI-J47sN7p_l3jLI2eh2_MeuMnvbnuY6YWflKvx0MF0qyMBOyzHhl4AyAumHhGaf334vR5-GH/s640/35963836_2020333564706746_5657635534256734208_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #38761d; font-size: x-large;"><b>Moje zielone</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large; text-align: justify;">Prosty przepis na coś zdrowego i zielonego</span></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<a name='more'></a><div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>Skład na dwie porcje:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li><span style="font-size: large;">500 g zielonych szparag</span></li>
<li><span style="font-size: large;">1 zielona cukinia</span></li>
<li><span style="font-size: large;">1 pomidor</span></li>
<li><span style="font-size: large;">1 cebula</span></li>
<li><span style="font-size: large;">50 g rukoli</span></li>
<li><span style="font-size: large;">100 ml mleczka kokosowego (gęsta część)</span></li>
<li><span style="font-size: large;">sól, pieprz</span></li>
<li><span style="font-size: large;">1 łyżeczka cukru</span></li>
<li><span style="font-size: large;">1 łyżeczka słodkiej papryki</span></li>
<li><span style="font-size: large;">1/2 łyżeczki trawy cytrynowej</span></li>
<li><span style="font-size: large;">1 łyżeczka kurkumy</span></li>
<li><span style="font-size: large;">2 łyżki oleju kokosowego</span></li>
<li><span style="font-size: large;">guacamole</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-size: large;"><b>Wykonanie:</b></span></div>
<div>
<span style="font-size: large;">Zielonych szparag nie trzeba obierać, wystarczy je przepłukać i odłamać zdrewniałe końcówki. Gotujemy około 10 minut w lekko osolonej wodzie, dodajemy cukier. Cukinie kroimy z plasterki i delikatnie solimy by puściła soki. Na patelni rozgrzewamy 1 łyżkę oleju i smażymy cukinie na złoty kolor posypana odrobiną pieprzu, słodkiej papryki i kurkumy. Zdejmujemy cukinie dokładamy kolejna łyżkę oleju i smażymy cebulkę pokrojoną w kostkę na złoto. Dodajemy na chwilę rukole i pokrojonego w kostkę pomidora zalewamy mleczkiem kokosowym. Dodajemy resztę kurkumy, trawy cytrynowej, słodkiej papryki i pieprzu. </span></div>
<div>
<span style="font-size: large;">Serwować można jak powyżej z <a href="https://chabrowakobietka.blogspot.com/2018/06/moje-guacamole.html">moją wersja guacamole</a>.</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;">Smacznego!!!</span></div>
</div>
Chabrowa Kobietka - Healthy & Fithttp://www.blogger.com/profile/10753704412201082125noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-207529078199241978.post-86954535017807253632018-06-25T19:52:00.001+02:002018-07-17T18:30:31.454+02:00Pulpety indycze w sosie kurkowym<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAOCsBr8dXCaEgkW7qUL09da19RZjfr7HGmKdVMcm9XuHQ7MU23hyTNklWOrGCB5xN-bj0QrKET_h2A9xa46psuXftYghhdiibIV6uCW4bP_fOi-MSxRSNE4aevHqGE5DieRP1tsOFYrUm/s1600/20180619_171145.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAOCsBr8dXCaEgkW7qUL09da19RZjfr7HGmKdVMcm9XuHQ7MU23hyTNklWOrGCB5xN-bj0QrKET_h2A9xa46psuXftYghhdiibIV6uCW4bP_fOi-MSxRSNE4aevHqGE5DieRP1tsOFYrUm/s640/20180619_171145.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #660000; font-size: x-large;">Pulpety indycze w sosie kurkowym</span></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<a name='more'></a><div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><b>Skład na 20 pulpetów:</b></span></div>
<div style="text-align: left;">
<ul>
<li><span style="font-size: large;">400 g mięsa mielonego z indyka</span></li>
<li><span style="font-size: large;">2 cebule</span></li>
<li><span style="font-size: large;">1-2 ząbki czosnku</span></li>
<li><span style="font-size: large;">1 jajko</span></li>
<li><span style="font-size: large;">3 łyżki kaszy jaglanej</span></li>
<li><span style="font-size: large;">opcjonalnie 1 łyżka mąki ziemniaczanej (lub mąki z tapioki)</span></li>
<li><span style="font-size: large;">300 ml bulionu warzywnego lub rosołu</span></li>
<li><span style="font-size: large;">3 liście laurowe</span></li>
<li><span style="font-size: large;">5 ziaren ziela angielskiego</span></li>
<li><span style="font-size: large;">150 ml mleka kokosowego (gęsta biała część)</span></li>
<li><span style="font-size: large;">1 łyżka oleju kokosowego lub masła (najlepiej klarowanego)</span></li>
<li><span style="font-size: large;">5 łyżek mąki kukurydzianej</span></li>
<li><span style="font-size: large;">świeży koperek</span></li>
<li><span style="font-size: large;">200 g mrożonych lub świeżych kurek</span></li>
<li><span style="font-size: large;">1 łyżeczka soli i 1/2 łyżeczki pieprzu</span></li>
<li><span style="font-size: large;">1 łyżeczka kurkumy</span></li>
</ul>
</div>
<br />
<div style="text-align: left;">
<div>
<span style="font-size: large;"><b>Wykonanie:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Przepłukać obficie kasze jaglaną pod bieżącą wodą i ugotować wg. przepisu na opakowaniu. Do mięsa mielonego dodajemy po kolei zarumienioną pokrojoną w kostkę 1 cebulkę, jajko, mąkę, sól, pieprz, przeciśnięty przez praskę czosnek i kaszę jaglaną. Wyrabiamy do uzyskania jednolitej masy, formujemy kulki wielkości orzecha włoskiego i obtaczamy w mące kukurydzianej. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Do gotującego się bulionu wkładamy po kolei pulpety, tak by bulion nie przestał się gotować(można obsmażyć wcześniej na patelni pulpety na złoty kolor). Dodajemy liście laurowe i ziele angielskie. Pulpety gotujemy 15 minut. W miedzy czasie na patelni rozgrzewamy olej/masło dodajemy cebulkę, gdy zeszkli się na złoto dodajemy kurki przez chwilę mieszamy. Całość wrzucamy do gotującego się bulionu i pulpetów, dodajemy kurkumę i zaprawiamy mlekiem kokosowym. Dodajemy posiekany koperek (można delikatnie zagęścić mąką).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">U mnie podane wraz z <a href="https://chabrowakobietka.blogspot.com/2018/06/pieczony-kalafior-skad-1-kalafior-3.html">pieczonym kalafiorem</a>.</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
Chabrowa Kobietka - Healthy & Fithttp://www.blogger.com/profile/10753704412201082125noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-207529078199241978.post-65840408695698297012018-06-23T16:17:00.002+02:002018-07-17T18:30:31.441+02:00Sałatka owocowa z rukolą i dressingiem<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBIsCkETsJI7L3DyxtjXPQj9iYSPXP4kAhAW2ceam_cKWzeEfshMH-_TNXysZRYNn3vg7ngGwB9i-GfHYGOu-ze3tVv4Jb_qeeYZDWNMR6ZI53OuaYt_Ikumbi-xPEjOkabS9TENmQM6L0/s1600/36187905_2020334091373360_785045946407845888_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBIsCkETsJI7L3DyxtjXPQj9iYSPXP4kAhAW2ceam_cKWzeEfshMH-_TNXysZRYNn3vg7ngGwB9i-GfHYGOu-ze3tVv4Jb_qeeYZDWNMR6ZI53OuaYt_Ikumbi-xPEjOkabS9TENmQM6L0/s640/36187905_2020334091373360_785045946407845888_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #38761d; font-family: inherit; font-size: x-large;"><b>Sałatka owocowa z rukolą i dressingiem</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"></span></div>
<a name='more'></a><div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><b>Skład na sałatkę:</b></span></div>
<div style="text-align: left;">
<ul>
<li><span style="font-size: large;">1 banan</span></li>
<li><span style="font-size: large;">rukola 2 garści (tak by zakryło dno miski)</span></li>
<li><span style="font-size: large;">100g borówki amerykańskiej</span></li>
<li><span style="font-size: large;">pół ćwiartki arbuza</span></li>
<li><span style="font-size: large;">nasiona chia</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-size: large;"><b>Na sos:</b></span></div>
<div>
<ul>
<li><span style="font-size: large;">sok z polówki cytryny</span></li>
<li><span style="font-size: large;">2 łyżki miodu</span></li>
<li><span style="font-size: large;">1/2 łyżeczki cynamonu</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-size: large;"><b>Wykonanie:</b></span></div>
</div>
<div>
<span style="font-size: large;">Ułożyć umytą rukolę na dnie miski/talerza. Obrać arbuza z pestek i pokroić w kostkę, rozłożyć na wierzchu. Dodać banana w plasterki, borówkę amerykańską i posypać nasionami chia. Wymieszać sos ze składników i polać sałatkę (można również podać sałatkę z serem feta lub jogurtem naturalnym zamiast dressingu).</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #38761d;"><b>Smacznego!</b></span></span></div>
</div>
Chabrowa Kobietka - Healthy & Fithttp://www.blogger.com/profile/10753704412201082125noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-207529078199241978.post-80304364087392987712018-06-21T16:16:00.000+02:002018-07-17T18:30:31.450+02:00Moje guacamole<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9VSfismcpZR_KeGVylJxsYrxSHcO28TPtvBfkMIAoHyVlnGm85tGRpHKQjeOitbm6bzu8R6tDR_9Cc7ujXDchO4JvtOWQ3Vc8a727jL4wj0Tqe_OlU_crK5PBYiMhyFdG7eJre3ZQkGw7/s1600/35824575_2016398978433538_6532948627935985664_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="699" data-original-width="824" height="542" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9VSfismcpZR_KeGVylJxsYrxSHcO28TPtvBfkMIAoHyVlnGm85tGRpHKQjeOitbm6bzu8R6tDR_9Cc7ujXDchO4JvtOWQ3Vc8a727jL4wj0Tqe_OlU_crK5PBYiMhyFdG7eJre3ZQkGw7/s640/35824575_2016398978433538_6532948627935985664_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"> <b><span style="color: #6aa84f; font-size: x-large;">Moja wersja guacamole</span></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"></span></div>
<a name='more'></a><div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-weight: 700;">Skład:</span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<ul>
<li><span style="font-size: large;">1 awokado</span></li>
<li><span style="font-size: large;">sok z 1 limonki</span></li>
<li><span style="font-size: large;">natka pietruszki (może być kolendra)</span></li>
<li><span style="font-size: large;">1 pomidor</span></li>
<li><span style="font-size: large;">1 czerwona cebula</span></li>
<li><span style="font-size: large;">1 ząbek czosnku przeciśnięty przez praskę</span></li>
<li><span style="font-size: large;">sól, pieprz</span></li>
<li><span style="font-size: large;">1 łyżka oleju lnianego</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-size: large;"><b>Wykonanie:</b></span></div>
<div>
<span style="font-size: large;">Awokado kroimy na pół, wyjmujemy pestkę. Miąższ wyciągamy łyżką, wkładamy do miseczki i rozgniatamy widelcem (lub jak w moim przypadku drobno kroimy w kostkę - taką wersję lubię).</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjL69yfxd3rACiDjzACY48VZ0OQvVGZXeKNI5f2ZGskJZfV4dHMx35ZQ2xAiYizV661p9C0DSM_5izNE08JT3NCPNlYBTMDJW9ZRpfAcwOttYPiZuiym5nUVcNrbusWw5J11RQEzXBBAGzb/s1600/36062877_2016398678433568_7026578406200311808_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjL69yfxd3rACiDjzACY48VZ0OQvVGZXeKNI5f2ZGskJZfV4dHMx35ZQ2xAiYizV661p9C0DSM_5izNE08JT3NCPNlYBTMDJW9ZRpfAcwOttYPiZuiym5nUVcNrbusWw5J11RQEzXBBAGzb/s640/36062877_2016398678433568_7026578406200311808_n.jpg" width="640" /></a></span></div>
<div>
<span style="font-size: large;">Dodajemy sok z limonki i delikatnie mieszamy by awokado nam nie ściemniało. Dodajemy resztę składników. Cebula i pomidor pokrojone w kostkę, pietruszka drobno posiekana, oliwę, czosnek, sól i pieprz do smaku. Mieszamy i gotowe.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIz684l8w8zJ8XwdlDWzKFxoYSCOg2Xz73W5uXPIbgLtj2OtPL1PH1FakvlF11YY2BN5ai4NrK9acdZkUHeUD0DVUh33bIwbH742_MuZ7UckJPyHSDRH8PEt89vaN6sqHWfmqH8ijFv0XG/s1600/35834401_2016398745100228_1135348310907813888_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIz684l8w8zJ8XwdlDWzKFxoYSCOg2Xz73W5uXPIbgLtj2OtPL1PH1FakvlF11YY2BN5ai4NrK9acdZkUHeUD0DVUh33bIwbH742_MuZ7UckJPyHSDRH8PEt89vaN6sqHWfmqH8ijFv0XG/s640/35834401_2016398745100228_1135348310907813888_n.jpg" width="640" /></a></span></div>
<div>
<span style="font-size: large;">Taki dip nadaje się np. do nachos, jako pasta do tostów, do mięs z drobiu i do omletów.</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Chabrowa Kobietka - Healthy & Fithttp://www.blogger.com/profile/10753704412201082125noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-207529078199241978.post-18500596648980305402018-06-20T10:11:00.003+02:002018-07-17T18:30:31.423+02:00Pieczony kalafior<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgofH5sJUuozmFnhHPWLVP4fa1ZBwUUpvtMfl3Bn9id-Y8DkMTyUOoy3NXilSaIs7LrWRbCZYW1SCiv-kBxitwLKFzXdhABs3SUP5YSgZp7PW9OvmHMpsE-M0ZGbknPc_fg8W_x08-f9dj8/s1600/20180619_171036.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgofH5sJUuozmFnhHPWLVP4fa1ZBwUUpvtMfl3Bn9id-Y8DkMTyUOoy3NXilSaIs7LrWRbCZYW1SCiv-kBxitwLKFzXdhABs3SUP5YSgZp7PW9OvmHMpsE-M0ZGbknPc_fg8W_x08-f9dj8/s640/20180619_171036.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="background-color: white; color: red; font-size: large;">Pieczony kalafior</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="background-color: white; color: #005500; font-size: large;"></span></b></div>
<a name='more'></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b><span style="background-color: white; color: black; font-size: large;">Skład:</span></b></div>
<ul>
<li><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">1 kalafior</span></div>
</li>
<li><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">3 łyżki oliwy z oliwek lub roztopionego masła</span></div>
</li>
<li><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">sól</span></div>
</li>
<li><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">pieprz</span></div>
</li>
<li><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">słodka i ostra papryka (u mnie suszona papryczka chili)</span></div>
</li>
<li><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">czosnek</span></div>
</li>
<li><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">trawa cytrynowa</span></div>
</li>
<li><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">zioła prowansalskie</span></div>
</li>
<li><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">1szkl wody</span></div>
</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b><span style="font-size: large;">Wykonanie:</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Składniki marynaty wymieszać i posmarować dokładnie kalafiora pędzelkiem. Włożyć do naczynia żaroodpornego i podlać szklanką wody. Piec 45-50 minut w temperaturze 180 stopni.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Smacznie, zdrowo i prosto!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="background-color: white; color: black;"><br /></span></b></div>
Chabrowa Kobietka - Healthy & Fithttp://www.blogger.com/profile/10753704412201082125noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-207529078199241978.post-43288783437564614792018-06-15T23:47:00.004+02:002018-07-17T18:30:31.430+02:00Zupa Dynia z Batatem<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw3dAdAhTCnG6VR_8_e7kiHIXNJSpqVb3RwBl042oYwGcB0nZZpwGokNa_34JnaDfqQ-IR0SmKCGUao9i-NEyPjQf3Tat0ZU9Pmki8HgW94zriAbZONXN0BT96FWE3nFdHu2M94d8NSXBx/s1600/video-1529092399.mp4" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="240" data-original-width="320" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw3dAdAhTCnG6VR_8_e7kiHIXNJSpqVb3RwBl042oYwGcB0nZZpwGokNa_34JnaDfqQ-IR0SmKCGUao9i-NEyPjQf3Tat0ZU9Pmki8HgW94zriAbZONXN0BT96FWE3nFdHu2M94d8NSXBx/s320/video-1529092399.mp4" width="179" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">Zupa dynia z batatem</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"></span></b></div>
<a name='more'></a><br />
<b><span style="font-size: large;"> Skład:</span></b><br />
<ul>
<li><span style="font-size: large;">1 mała pietruszka</span></li>
<li><span style="font-size: large;">1 mała marchew</span></li>
<li><span style="font-size: large;">1/3 selera naciowego</span></li>
<li><span style="font-size: large;">1/3 pora</span></li>
<li><span style="font-size: large;">1 cebula</span></li>
<li><span style="font-size: large;">1 ząbek czosnku</span></li>
<li><span style="font-size: large;">1 papryczka chili</span></li>
<li><span style="font-size: large;">1 batat</span></li>
<li><span style="font-size: large;">1 dynia piżmowa</span></li>
<li><span style="font-size: large;">szczypta trawy cytrynowej</span></li>
<li><span style="font-size: large;">sól himalajska</span></li>
<li><span style="font-size: large;">pieprz</span></li>
<li><span style="font-size: large;">1 łyżeczka kurkumy</span></li>
<li><span style="font-size: large;">szczypta curry</span></li>
<li><span style="font-size: large;">szczypta słodkiej papryki</span></li>
<li><span style="font-size: large;">1 łyżka oleju kokosowego</span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN-4z7fL5kpQpLWSottGqXewLFvtacTSbvy9q727yem5dF5f8fsVO2hwoP-3H-J8r189VKEgtHbXHwplCWa3fkwzLz8L75mu9VS8IsjCyEmRU9WyhJ-5oH0zTaSrROZUZmLghbpgArwIpf/s1600/35303838_2005837899489646_5165342573153222656_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN-4z7fL5kpQpLWSottGqXewLFvtacTSbvy9q727yem5dF5f8fsVO2hwoP-3H-J8r189VKEgtHbXHwplCWa3fkwzLz8L75mu9VS8IsjCyEmRU9WyhJ-5oH0zTaSrROZUZmLghbpgArwIpf/s640/35303838_2005837899489646_5165342573153222656_n.jpg" width="640" /></a></div>
<b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike><br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; color: black; font-family: Times New Roman; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="font-size: large;"><b>Wykonanie:</b></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; color: black; font-family: Times New Roman; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="font-size: large;">Zacznij od wywaru warzywnego. Pokrój w kostkę cebule, w paski pora i selera, pobierz i pokrój marchew i pietruszkę na mniejsze kawałki. Na oleju kokosowym podsmaż na złoto cebulkę, dodaj ząbek czosnku. Po chwili dodaj selera i pora, podduś przez 1-2 min, dodaj pietruszkę i marchew, duś kolejne 5 minut. Obierz batata i dynię, pokrój na kawałki i wrzuć do garnka. Zalej wodą, delikatnie ponad wystające warzywa. Dodaj papryczkę chili i gotuj wszystko do miękkości około 40 minut. Dopraw przyprawami, przed zblendowaniem wyciągnij papryczkę. Zblenduj i dopraw do smaku.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; color: black; font-family: Times New Roman; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<span style="font-size: large;">Smacznego!</span></div>
<b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike><br />Chabrowa Kobietka - Healthy & Fithttp://www.blogger.com/profile/10753704412201082125noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-207529078199241978.post-60437920438135527842018-06-12T19:50:00.001+02:002018-07-17T18:28:26.063+02:00Szarlotka z bezą<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTS2OjJ3xPqLqi4TrERbZDSCLm_Y9oBUmr8Uurxa8TeGf5Y_P1O4Cu1FVmCW1EUffgmDxUy9KEOaoinwsGP5n4c7ju0wGuimGS0xH2fkMEjo94MzYCtkQITfDB0XlMYXIkg8SbS6q3DCfz/s1600/28694038_1860283494045088_862130148_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1255" data-original-width="1536" height="522" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTS2OjJ3xPqLqi4TrERbZDSCLm_Y9oBUmr8Uurxa8TeGf5Y_P1O4Cu1FVmCW1EUffgmDxUy9KEOaoinwsGP5n4c7ju0wGuimGS0xH2fkMEjo94MzYCtkQITfDB0XlMYXIkg8SbS6q3DCfz/s640/28694038_1860283494045088_862130148_o.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: transparent; display: inline; float: none; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><span style="color: red; font-size: large;"><b>Szarlotka na kruchym spodzie z jabłkami, suszonymi śliwkami i bezą</b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: transparent; display: inline; float: none; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><span style="color: #005500;"></span></span></div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: large;">Kruchy spód:</span></b></div>
<ul>
<li><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica";">200g mąki pszennej (np. 100g mąki orkiszowej + 100g owsianej)</span></div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica";">50g mąki ziemniaczanej (lub mąka z tapioki)</span></div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica";">200g masła</span></div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica";">50g cukru</span></div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica";">szczypta soli</span></div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica";">1/2 łyżeczki proszku do pieczenia</span></div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica";">4 żółtka (białka zachować do masy)</span></div>
</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica"; font-size: large;"><b>Środek:</b></span></div>
<ul>
<li><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica";">15 szt. suszonych śliwek</span></div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica";">3-4 jabłka</span></div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica";">1/2 łyżeczki cynamonu</span></div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica";">1 słoiczek (200g) powideł</span></div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica";">3 łyżki płatków migdałów</span></div>
</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica"; font-size: large;"><b>Beza:</b></span></div>
<ul>
<li><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica";">4 białka</span></div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica";">200g drobnego cukru</span></div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica";">1 łyżka mąki ziemniaczanej <span style="background-color: transparent; color: black; display: inline; float: none; font-family: "helvetica"; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: justify; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">(lub mąka z tapioki)</span></span></div>
</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: large;">Wykonanie:</span></b></div>
<ul>
<li><div style="text-align: justify;">
<b>Kruchy spód: </b>Mąki przesiać do miski, dodać drobno pokrojone zimne masło, cukier, sól i proszek do pieczenia. Miksować mieszadłem do ciasta kruchego lub rozcierać palcami masło z mąką, aż powstanie drobna kruszonka. Dodać żółtka i zagnieść szybko ciasto. Rozwałkować lub wylepić nim tortownicę, uprzednio wysmarowaną masłem i wyłożoną papierem do pieczenia. Wstawić do lodówki na czas nagrzania piekarnika do 170 stopni C (góra i dół bez termoobiegu). Spód podziurkować widelcem i wstawić do piekarnika, piec przez 20 minut.</div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<b>Środek:</b> Jabłka obrać i pokroić w małe kawałki. Włożyć do miski, dodać cynamon i wymieszać. Następnie zgrubnie wymieszać z połową powideł.</div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
<b>Beza:</b> Białka ubić na sztywną pianę, następnie stopniowo dodając cukier cały czas ubijać na wysokich obrotach miksera. Ubijać jeszcze przez 2-3 minuty, aż piana będzie gęsta i błyszcząca, następnie dodać mąkę ziemniaczaną i miksować przez pół minuty.</div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
Podpieczony spód posmarować reszta powideł, wyłożyć jabłka, rozłożyć równomiernie suszone śliwki, na wierzch położyć bezę. Posypać płatkami migdałów i wstawić do piekarnika. Piec przez 20 minut w 170 stopniach C, następnie zmniejszyć temp. do 60 stopni i włączyć nawiew (termoobieg), w ten sposób suszyć bezę przez dodatkowe 15 minut.</div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
Wyjąć z piekarnika i pokroić na porcje.</div>
</li>
<li><div style="text-align: justify;">
Smacznego</div>
</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKvYQ7vLn4a2TeWAXu5tG9c3-0Aex9lfdRH7RNLZFUFrExuQmdoqsV4l1MQocXC0hyphenhyphenxFKfvm1odvwkbtcJ-U47Crv3J6FXKZL5CNNU-PGd8utJJF9braoWWVtp_DBk1UF2GotFuvffGCMq/s1600/29251160_1885122811561156_1297482467_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "helvetica";"></span><img border="0" data-original-height="745" data-original-width="1070" height="444" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKvYQ7vLn4a2TeWAXu5tG9c3-0Aex9lfdRH7RNLZFUFrExuQmdoqsV4l1MQocXC0hyphenhyphenxFKfvm1odvwkbtcJ-U47Crv3J6FXKZL5CNNU-PGd8utJJF9braoWWVtp_DBk1UF2GotFuvffGCMq/s640/29251160_1885122811561156_1297482467_o.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Chabrowa Kobietka - Healthy & Fithttp://www.blogger.com/profile/10753704412201082125noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-207529078199241978.post-47882369155510345352018-06-10T11:33:00.000+02:002018-07-17T18:28:26.056+02:00Sernik z kaszy jaglanej<h2 class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #b00000; font-size: large;"><br /></span></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: red;"></span><span style="font-size: x-large;"></span><b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike><br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5UhkjnDTVhOWanhRgY-0ipgvfpeKtMZk7dTt3JjxmVHESyBvfw5rEoHGKpIZgDUxrhDr3QDxNWBQYnA1qwHPp6R-81BNkXmRetTcDlqki4X1kQC4C3f_BumZx8Orl86Q4uAT46-r81eGr/s1600/34984436_2101569946722483_4452024551978565632_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5UhkjnDTVhOWanhRgY-0ipgvfpeKtMZk7dTt3JjxmVHESyBvfw5rEoHGKpIZgDUxrhDr3QDxNWBQYnA1qwHPp6R-81BNkXmRetTcDlqki4X1kQC4C3f_BumZx8Orl86Q4uAT46-r81eGr/s640/34984436_2101569946722483_4452024551978565632_n.jpg" width="640" /></a><b><span style="color: red; font-family: "times"; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b><span style="color: black; font-family: "times";"></span></b></div>
<a name='more'></a><b><span style="color: black; font-family: "times";"><br /></span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "times";"><span style="background-color: transparent; color: red; display: inline; float: none; font-family: "times new roman"; font-size: 32px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; letter-spacing: normal; text-align: center; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">Sernik z kaszy jaglanej</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "times";"><span style="background-color: transparent; color: red; display: inline; float: none; font-family: "times new roman"; font-size: 32px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; letter-spacing: normal; text-align: center; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"></span><b style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; color: black; font-family: Times New Roman; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"></b><i style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; color: black; font-family: Times New Roman; font-size: 16px; font-style: italic; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"></i><u style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; color: black; font-family: Times New Roman; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-decoration: underline; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"></u><sub style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; color: black; font-family: Times New Roman; font-size: 11.06px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"></sub><sup style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; color: black; font-family: Times New Roman; font-size: 11.06px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"></sup><strike style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; color: black; font-family: Times New Roman; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-decoration: line-through; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><br /></strike></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b><span style="color: black; font-family: "times";">Skład:</span></b></div>
<b><span style="font-family: "times";"><br /></span></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "times";">⦁ 400ml mleka kokosowego (inne roślinne też będzie spoko)<br />⦁ 1 szkl wody<br />⦁ 200g kaszy jaglanej<br />⦁ 200ml gęstego mleczka kokosowego z puszki (biała część)<br />⦁ 50g mąki kokosowej<br />⦁ o,5szkl cukru kokosowego (lub trzcinowego)<br />⦁ 150g wiórków kokosowych<br />⦁ sok z limonki, cytryny lub pomarańczy<br />⦁ ekstrakt z wanilii<br />⦁ masło do posmarowania blachy i papier do wyłożenia<br />⦁ maliny lub inne owoce do dekoracji<br />⦁ 2 łyżki cukru kokosowego do posypania (w ostateczności cukier puder)<br />⦁ wiórka kokosowe lub płatki migdałów na wierzch</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "times";"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "times";">Przygotowanie: </span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "times";">Kaszę jaglaną opłucz pod bieżącą wodą, następnie wrzuć do gotującej się wody, dodaj mleko kokosowe i gotuj do miękkości kaszy. Odstaw do wystygnięcia.<br />Dodaj sok z limonki, cukier, wiórki kokosowe, mąkę, ekstrakt z wanilii oraz gęstą część mleka kokosowego. Zblenduj na gładką masę. Okrągłą blaszkę wysmaruj masłem i wyłóż papierem do pieczenia. Wyłóż masę na blachę.</span></b></div>
<b><span style="font-family: "times";"></span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "times";"><br />Czas pieczenia:<br /> 50-55 minut w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni Celsjusza.<br />Na wierzch ułóż owoce, posyp cukrem i wiórkami lub płatkami (wiórka kokosowe i płatki migdałowe można delikatnie sprażyć na patelni)</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "times";"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "times";"> Smacznego!!!</span></b></div>
<b><span style="font-family: "times";"></span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLtyG-sN828FdiVV0H1tEal-Uq9uS1LLmo5HCCk88N7ZcWYJsLEerCFdqcActFvbW99S-HCAUIGp-r8WP5On9mwUT86o4FjItKwfGoZ9mbYSKvcNzdSxkLaWnojnWQrr45EQo45AXRrJYl/s1600/34863402_2101569970055814_8799236405692727296_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLtyG-sN828FdiVV0H1tEal-Uq9uS1LLmo5HCCk88N7ZcWYJsLEerCFdqcActFvbW99S-HCAUIGp-r8WP5On9mwUT86o4FjItKwfGoZ9mbYSKvcNzdSxkLaWnojnWQrr45EQo45AXRrJYl/s640/34863402_2101569970055814_8799236405692727296_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: red; font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><i>P. s. Pamiętajcie że to tylko przepis i inspiracja można go modyfikować do woli. </i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: red; font-family: "times" , "times new roman" , serif;"><i>Można na przykład na wierzch dla większej kaloryczności dodać ubitą śmietankę z serkiem mascarpone:-)</i></span></div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif;"></span><i></i><span style="color: red;"></span><br />Chabrowa Kobietka - Healthy & Fithttp://www.blogger.com/profile/10753704412201082125noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-207529078199241978.post-72664216659978825532017-02-18T16:21:00.003+01:002017-02-18T16:22:03.976+01:00Missing You<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizwe30FxFoGOJaRsUcsu2Q2dOSPHSr9xc9Uf1iG1_lEyoN09Diz64k6oAYIVhR_Nsn7uUyyJ4-Dw49BLGszvHwoJyQ5AmJgAkZdvcl5_WG1DqHD-yZyTdPNNSf5zLfINNt8YPLJ_YPAaAM/s1600/16808789_1391337810939661_637193894_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizwe30FxFoGOJaRsUcsu2Q2dOSPHSr9xc9Uf1iG1_lEyoN09Diz64k6oAYIVhR_Nsn7uUyyJ4-Dw49BLGszvHwoJyQ5AmJgAkZdvcl5_WG1DqHD-yZyTdPNNSf5zLfINNt8YPLJ_YPAaAM/s1600/16808789_1391337810939661_637193894_n.jpg" /></a></div>
<br />Chabrowa Kobietka - Healthy & Fithttp://www.blogger.com/profile/10753704412201082125noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-207529078199241978.post-61871520238082524182017-02-16T21:40:00.001+01:002018-07-17T18:30:31.438+02:00ZUPA KREM Z BURAKÓW I BATATA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5D1JBJ4SJQhaml-3gAYtZ2oMy5m9b3Xt_GCFEw0nBCN0mI6ZAGb5A0MUg4JSyrb2clpcwdjkeBJ_FkHJnBpyoqq21CzhuGxdJCzY2Z7mqKbIRZPb4-bD27Wk1-znoddbJ5lHzvn2vgl7P/s1600/IMG_20170123_233316.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="418" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5D1JBJ4SJQhaml-3gAYtZ2oMy5m9b3Xt_GCFEw0nBCN0mI6ZAGb5A0MUg4JSyrb2clpcwdjkeBJ_FkHJnBpyoqq21CzhuGxdJCzY2Z7mqKbIRZPb4-bD27Wk1-znoddbJ5lHzvn2vgl7P/s640/IMG_20170123_233316.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Buraczki uwielbiam, dlatego zdecydowałam się na przepis z książki ,,ZDROWE GOTOWANIE BY ANN'' Anny Lewandowskiej. Przepis zmodyfikowałam pod moje gusta, gdyż przepisy zawsze trzeba traktować jako inspiracje, naprawdę rzadko podporządkowuje się stricte przepisom krok po kroku.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a name='more'></a><br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Uwielbiam buraczki, nie tylko ze względu na ich smak, ale i ich właściwości zdrowotne. Buraczki zawierają antocyjany, ten sam barwnik który występuje w czerwonym winie. Dzięki nim mamy lepszą odporność, wolniej się starzejemy i zapobiegamy wystąpieniu nowotworów. Buraczki są też źródłem kwasu foliowego, który nie tylko warunkuje prawidłowy rozwój płodu, ale i pomaga usunąć z krwiobiegu homocysteinę (jej wysoki poziom może wywołać choroby serca). Buraczki pomagają unormować poziom cholesterolu (my Polacy mamy dzięki naszej kuchni problemy z cholesterolem, dlatego tak ważne jest aby spożywać produkty które je unormują).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsvzXtx2BXYhMcwEr2B1UrhwPa4kHgLvYJNtvwwM0vgaUs4q51VUqycZdt-r1iE8mHo_bQbP8bE-IY7TdPc-kGvYjQIr8U5_ETZ-zy9i5mFYjLj-Vodhtz5j8l9OwlfDhGUhjDn0oSE2p_/s1600/IMG_20170123_233434.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsvzXtx2BXYhMcwEr2B1UrhwPa4kHgLvYJNtvwwM0vgaUs4q51VUqycZdt-r1iE8mHo_bQbP8bE-IY7TdPc-kGvYjQIr8U5_ETZ-zy9i5mFYjLj-Vodhtz5j8l9OwlfDhGUhjDn0oSE2p_/s640/IMG_20170123_233434.jpg" width="616" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<b><u>ZUPA KREM Z BURAKÓW I BATATA</u></b></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<b>SKŁADNIKI (dla 4 osób):</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li style="text-align: left;">4 średnie buraki ugotowane (ok. 600 g) </li>
<li style="text-align: left;">1 duży batat (ok. 350 g) </li>
<li style="text-align: left;">1 cebula </li>
<li style="text-align: left;">1 łyżka oleju kokosowego </li>
<li style="text-align: left;">1 ząbek czosnku </li>
<li style="text-align: left;">600 ml czystego rosołu </li>
<li style="text-align: left;">1 łyżka sezamu </li>
<li style="text-align: left;">1 łyżka siemienia lnianego </li>
<li style="text-align: left;">4 jajka ugotowane na twardo </li>
<li style="text-align: left;">sól morska </li>
<li style="text-align: left;">pieprz czarny </li>
<li style="text-align: left;">pietruszka do posypania </li>
<li style="text-align: left;">opcjonalne przyprawy: słodka papryka i kurkuma </li>
</ul>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>PRZYGOTOWANIE:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Buraki ugotowałam w skórce (po ugotowaniu skóra z buraków schodzi bez problemu i bez użycia noża) lub można kupić już gotowe ugotowane buraczki. Batat obrałam i również ugotowałam w wodzie pod przykrywką. Do gotującego się rosołu włożyłam ugotowane i obrane buraczki i batat. Gotować około 15 min. Na oleju kokosowym zeszkliłam cebulkę i przeciśnięty przez praskę czosnek, połączyłam z rosołem i warzywami. Wszystko zmiksowałam do uzyskania jednolitej, kremowej konsystencji. Doprawiłam solą i pieprzem można dodać szczyptę słodkiej papryki i kurkumy. Wlałam do miseczki, włożyłam jajko przekrojone na ćwiartki, posypałam sezamem, siemieniem lnianym i pietruszką.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>SMACZNEGO!</b></div>
</div>
<div>
<b>
</b></div>
Chabrowa Kobietka - Healthy & Fithttp://www.blogger.com/profile/10753704412201082125noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-207529078199241978.post-7092881815036872392017-02-16T14:57:00.000+01:002018-07-17T18:30:31.445+02:00PEŁNOWARTOŚCIOWE ŚNIADANKO<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhiG3aQb4V0UVU5tBuUy093tquyJknk7vZPViEUHlkd9pQG_OXvVAT3sCxlkEi-6Y49WC3UKszhB9JEdOYAoz_mmNgNAXZ4vRjX498x6T3r8IhsCyITbeY0DcNHkTpVwExo4fDUUYyXI4l/s1600/IMG_20170123_234016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="379" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhiG3aQb4V0UVU5tBuUy093tquyJknk7vZPViEUHlkd9pQG_OXvVAT3sCxlkEi-6Y49WC3UKszhB9JEdOYAoz_mmNgNAXZ4vRjX498x6T3r8IhsCyITbeY0DcNHkTpVwExo4fDUUYyXI4l/s640/IMG_20170123_234016.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
Uwielbiam takie śniadanka z rana. Jako baza jogurt naturalny, a potem można dodać wszystko czego dusza pragnie, począwszy od owoców (lepiej zawsze jeść je do południa ze względu na bogatość witamin i cukrów prostych) w połączeniu z jogurtem i nasionami będą stanowiły pełnowartościowy węglowodanowo-witaminowy posiłek na dobry początek dnia. Dzięki temu nasz organizm po przebudzeniu otrzyma zastrzyk energii na cały dzień, a glukoza zawarta w owocach odżywi nasz mózg i zwiększy jego wydajność.<br />
<br /></div>
<a name='more'></a><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Staram się używać jogurtów naturalnych (w skład którego wchodzi tylko mleko i bakterie). Jogurty ,,0%'' i ,,light'' pozbawione są witamin, najlepiej kupować te, które zawierają 1,5-2 proc. tłuszczu (sama lubię dodać łyżeczkę oleju kokosowego do jogurtu). Zazwyczaj dodaje do jogurtu na śniadanie świeże owoce takie jak mango, kiwi, banan, maliny, truskawki, jagody czy borówki. Lubię też dodać suszone owoce jak goja, kokos, daktyle i morwę białą. Nasiona uwielbiam szczególnie siemię lniane, sezam, chia. Zawsze można dodać pokruszone pełnoziarniste ciasteczko :-D</div>
Chabrowa Kobietka - Healthy & Fithttp://www.blogger.com/profile/10753704412201082125noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-207529078199241978.post-30720950539436288202017-01-10T23:02:00.000+01:002017-02-17T10:14:09.403+01:00IDEALNE NAWILŻENIE I PIELĘGNACJA CIAŁA - MOJE BALSAMY I OLEJKI<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1mlu7elJsadfbjMKE84uua3zT16XRqGDNUhd7b3U5udJOw7xPTleGkyQdhBaapQqWcBp-y_EtpnUUFa1x0SWmQBQzRr1luEqg1t5JlC8v9jLrB_8j8H_NXMnJXbP-wI2vSjBo6ts_TDcS/s1600/IMG_20170110_194140_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1mlu7elJsadfbjMKE84uua3zT16XRqGDNUhd7b3U5udJOw7xPTleGkyQdhBaapQqWcBp-y_EtpnUUFa1x0SWmQBQzRr1luEqg1t5JlC8v9jLrB_8j8H_NXMnJXbP-wI2vSjBo6ts_TDcS/s640/IMG_20170110_194140_2.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Balsamowanie to chyba najważniejsze i to co najbardziej lubię robić po kąpieli. Peeling ciała robię mniej więcej raz w tygodniu, a potem naprawdę trzeba się dobrze naoliwić:-P by nie mieć podrażnionej skóry. Mam swoich ulubieńców, są to olejki, bo są łatwe w nakładaniu, a efekt gładkości jest natychmiastowy. Zdaję sobie sprawę. że nie wszyscy lubią oliwki, bo wyglądają tłusto na ciele i mogą zabarwić ubranie, ale ja je właśnie uwielbiam. Chcesz wiedzieć więcej? Zapraszam do lektury...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<a name='more'></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7wMcRSfLAy1oRjYfSLIq0Bnvt8OmCmwQ85nKjTfkJT0VbB50RLogxxjs6SDnrwmab_HTiLj053zUeqDa2qrUveZkSWeRPdrv78lXgSb23nHRM0Q9e2cfGwGPBAiVbM_HPtL9wlvIyWJlz/s1600/IMG_20170110_194644.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="468" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7wMcRSfLAy1oRjYfSLIq0Bnvt8OmCmwQ85nKjTfkJT0VbB50RLogxxjs6SDnrwmab_HTiLj053zUeqDa2qrUveZkSWeRPdrv78lXgSb23nHRM0Q9e2cfGwGPBAiVbM_HPtL9wlvIyWJlz/s640/IMG_20170110_194644.jpg" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Może zacznę od mojego ulubieńca - <b>oleju kokosowego</b>. Tak właśnie, olej kokosowy ma zastosowanie nie tylko w kuchni ale i w pielęgnacji naszej skóry. Kwasy tłuszczowe zawarte w oleju kokosowym głęboko penetrują i odżywiają skórę, dzięki czemu jest on doskonałym kremem nawilżającym i wygładzającym. Mogą sięgnąć po niego posiadaczki skóry suchej i odwodnionej. Doskonale zwalcza trądzik, dzięki antybakteryjnym właściwościom kwasu laurynowego. Ma konsystencję białą, stałą, podobna do smalcu, ale po zetknięciu z ciepłem skóry upłynnia się i doskonale nawilża. Ciekawostką jest nawet to, że można go stosować jako ochronę przed słońcem (ma to samo działanie co krem z filtrem SPF 10). Bardzo go lubię, gdyż skóra pozostaje gładka przez długi czas i to jego właśnie używam po peelingu najczęściej. Najlepiej kupić go w jakimś bio-sklepie, gdyż najlepszy olej to taki który jest tłoczony na zimno.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguYPnIFmTDnE9wrp6LEj5zdc5QjPnLS1OSMMR_7ynX-YndJsJW8nSpoLcud1f1OAcDW7kQ7QgIx2yOC9jAYQ8rZaKGZP1ijTUlU1rRfO77AhJoHuPbna8M4koatqS8i8aB9dgcey-6sIl8/s1600/IMG_20170110_194750_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="484" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguYPnIFmTDnE9wrp6LEj5zdc5QjPnLS1OSMMR_7ynX-YndJsJW8nSpoLcud1f1OAcDW7kQ7QgIx2yOC9jAYQ8rZaKGZP1ijTUlU1rRfO77AhJoHuPbna8M4koatqS8i8aB9dgcey-6sIl8/s640/IMG_20170110_194750_1.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Masło do ciała z kokosem</b> kupiłam w drogerii Kruidvat (coś jak u nas Rossmann) w Belgi. Jest koloru białego o przyjemnym kokosowych zapachu, konsystencją przypomina właśnie zwykłe masło. Idealnie się rozsmarowuje i wchłania. Kosztowało 1.99€, całkiem niedrogo, a jest to produkt dobrej jakości.</div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5xVzd8BGz-4MH5Y3-7EzyD6XwIgTTKJQNfFsNaP8_ksGVmnke-vUZUvx1rEBECZQAQbJpqJhUjSlr0odLOnrJB4TaqvqVJ-LY3oAZtXPltPdbSR4fPg6POHq4zrhpMjKilKMkRBRSDptZ/s1600/IMG_20170110_195516.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5xVzd8BGz-4MH5Y3-7EzyD6XwIgTTKJQNfFsNaP8_ksGVmnke-vUZUvx1rEBECZQAQbJpqJhUjSlr0odLOnrJB4TaqvqVJ-LY3oAZtXPltPdbSR4fPg6POHq4zrhpMjKilKMkRBRSDptZ/s640/IMG_20170110_195516.jpg" width="480" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Olejek do ciała z kokosem i migdałem</b> kupiłam w Rossmanie, coś około 10 zł chyba. Nadaje się zarówno do ciała jak i nawilżenia skóry głowy (wystarczy 2 godziny przed myciem wmasować w skórę głowy). Ma przeźroczystą, ale mętną konsystencję. Doskonale się rozprowadza i nawilża, pozostawiając skórę lekko tłustą przez jakiś czas, ale z czasem to zanika i pozostaje jedynie uczucie jedwabnego dotyku skóry.</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9NOlm9T8gR6zSNjKdp0V0ZuWZC7qeGwDERBcwjNSpTZ4BMcIQklJWTfLuuSBzcTKkxpA0twp20Brrx1q1JLMY7I1llKNU94X-mhWSdpQdVDpzxfgA_ri5vZ_w1dQ-VhOpZWNQ6fLPOGO4/s1600/IMG_20170110_195007.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9NOlm9T8gR6zSNjKdp0V0ZuWZC7qeGwDERBcwjNSpTZ4BMcIQklJWTfLuuSBzcTKkxpA0twp20Brrx1q1JLMY7I1llKNU94X-mhWSdpQdVDpzxfgA_ri5vZ_w1dQ-VhOpZWNQ6fLPOGO4/s640/IMG_20170110_195007.jpg" width="480" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Oliwka pielęgnacyjna Bambino</b> jest szczególnie łagodnym produktem przeznaczonym do codziennej pielęgnacji delikatnej i wrażliwej skóry niemowląt i dzieci, ale również nadaje się dla dorosłych. Skutecznie chroni delikatną skórę przed podrażnieniami i przesuszeniem oraz sprawia, że jest ona odpowiednio nawilżona i natłuszczona. Troszkę dłużej się wchłania, dlatego trzeba ją dobrze wmasować (podobno zapobiega rozstępom). Korzystam z niego podczas wykonywania masażu relaksacyjnego. Podczas nakładania lubię zamknąć oczy, gdyż zapach przypomina mi dzieciństwo.</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQm9CNxwCTZkO_ZL357U0tlBB3V768JK6NTOK9GW8DQIRaxPEle3vl7I1HcVz_XeuvQWkqggwLb8mZZ7uZqCCROHh15shn2TSkiu3iXAIru0EmZe95iIfVjIzH2wmWHRKbg2ULrpxl-3gt/s1600/IMG_20170110_195032_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQm9CNxwCTZkO_ZL357U0tlBB3V768JK6NTOK9GW8DQIRaxPEle3vl7I1HcVz_XeuvQWkqggwLb8mZZ7uZqCCROHh15shn2TSkiu3iXAIru0EmZe95iIfVjIzH2wmWHRKbg2ULrpxl-3gt/s640/IMG_20170110_195032_1.jpg" width="480" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Naturalny olejek arganowy</b> dla suchej skóry nazywany również "płynnym złotem Maroka". Aplikacja jest trochę utrudniona, gdyż przez pompkę wydobywa się niewiele olejku, ale jest bardzo gęsty i ma przyjemny orzechowy zapach. Nawilża i rewitalizuje skórę twarzy, ciała i włosów. Olejek arganowy znakomicie likwiduje wszystkie problemy suchości, szorstkości i łuszczenia - do tego stopnia, że polecany bywa również osobom ze schorzeniami takimi jak łuszczyca czy egzema. Smarowanie kolan i łokci to gwarantowany sposób na miękką, piękną skórę, zaś oczywiście największy kaliber argan wytacza przeciw zmarszczkom. Dodatkowo, marokański olejek ma właściwości przeciwzapalne i chroniące skórę przed i po opalaniu.</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0XBiM0fPh5dH0Mvm4Weo8FIQKTGGu9asncbZgV1RhUZrlOO_aWKuVEFZpL7dLA-WPjuLiGW0_r7AQLgYE64CxUc3ODNV4fKQP01Kxcx2yv4IPf18z8BuwP36x9CNe3BL71HdYh2qGqk8G/s1600/IMG_20170110_195111_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0XBiM0fPh5dH0Mvm4Weo8FIQKTGGu9asncbZgV1RhUZrlOO_aWKuVEFZpL7dLA-WPjuLiGW0_r7AQLgYE64CxUc3ODNV4fKQP01Kxcx2yv4IPf18z8BuwP36x9CNe3BL71HdYh2qGqk8G/s640/IMG_20170110_195111_1.jpg" width="480" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Spray do ciała Louis Widmer</b> w skład którego wchodzą olejki roślinne takie jak: olej słonecznikowy, olejek migdałowy i olej jojoba. Jest łatwy w aplikacji, gdyż wystarczy spryskać ciało i równomiernie rozsmarować. Delikatna, cienka warstwa doskonale i szybko nawilża.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ_qRUkZezMT0z3pKwQLnV3Es6nsQqhSPNCz6BVgFe1LnjOiskvL6HjRxoXqE3h6N1ULCzHSw-s6h6lpUH29xgsqD8ukNuyi4gbkg_AQJsiaQf6rOLfmF1E20gut4xYfr7Haq03crR2SQ-/s1600/IMG_20170110_194711_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ_qRUkZezMT0z3pKwQLnV3Es6nsQqhSPNCz6BVgFe1LnjOiskvL6HjRxoXqE3h6N1ULCzHSw-s6h6lpUH29xgsqD8ukNuyi4gbkg_AQJsiaQf6rOLfmF1E20gut4xYfr7Haq03crR2SQ-/s640/IMG_20170110_194711_2.jpg" width="480" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Krem nawilżający Garnier Ultra Doux Body pod prysznic</b>. W poręcznej tubce, o białej gęstej konsystencji. Wystarczy że umyje ciało swoim ulubionym żelem pod prysznic, spłukuje i nakładam balsam. Resztki balsamu spłukuje, wycieram się ręcznikiem i od razu można zakładać ubranie – bez czekania na wchłonięcie się balsamu! To taki szybki sposób dla zabieganych.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA2JEULJR0AfazpshURlbELlTgqItDbk-f46cvJOcpGE5EUAsonRKwrvqCbunUz3MY3LSU0Y4T_oGRbiSppDeWR-jCiHZZazn2STpLNQWACQSscznhavQDwkOdhyjVcquU6eyZk9TBVPW6/s1600/IMG_20170110_194947_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA2JEULJR0AfazpshURlbELlTgqItDbk-f46cvJOcpGE5EUAsonRKwrvqCbunUz3MY3LSU0Y4T_oGRbiSppDeWR-jCiHZZazn2STpLNQWACQSscznhavQDwkOdhyjVcquU6eyZk9TBVPW6/s640/IMG_20170110_194947_1.jpg" width="480" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Dove Body Milk</b> o kremowej, białej konsystencji. Łatwy w aplikacji, niestety wydaje mi się, że utrzymuje nawilżoną skórę przez bardzo krótki czas około 2 h.</div>
</div>
Chabrowa Kobietka - Healthy & Fithttp://www.blogger.com/profile/10753704412201082125noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-207529078199241978.post-9851269986916869362017-01-09T23:37:00.000+01:002018-06-12T18:40:32.401+02:00NEKTAR BOGÓW? TERAZ POWSZECHNIE DOSTĘPNY DLA ŚMIERTELNIKÓW<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggSkiCjmQFBFqLmjVPKf0jwR-pK1eootHL6CGKnPFAxFRAEdmRUk7ZxI3sYx2Jf8xRpMV-ATelGG6lrq9PHgk1TiXRjwS4Y0ZHQQdAwGrZ_s5cylWxbv8EayzuRF208B3oJP8pUSMWdofs/s1600/IMG_20170109_155010.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="554" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggSkiCjmQFBFqLmjVPKf0jwR-pK1eootHL6CGKnPFAxFRAEdmRUk7ZxI3sYx2Jf8xRpMV-ATelGG6lrq9PHgk1TiXRjwS4Y0ZHQQdAwGrZ_s5cylWxbv8EayzuRF208B3oJP8pUSMWdofs/s640/IMG_20170109_155010.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Trochę zimno i łapią nas infekcje i przeziębienia, a przecież nie trzeba tak wiele by podwyższyć naszą odporność i usunąć toksyny z organizmu. Moją propozycją są napoje i herbatki (głównie te zielone) które przez regularne picie zapewnią nam zdrowie i dobre samopoczucie. Podam kilka przykładów takich naparów, niektóre pije regularnie codziennie (woda z cytryna czy czystek), inne sporadycznie ale nie zapominam o nich, gdyż widzę efekty ich działania.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a name='more'></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dzień zawsze rozpoczynam od wypicia na czczo ciepłej wody z cytryną. Zastanawiasz się, jakie działanie ma woda z cytryną na twój organizm? Już mała szklanka pozwoli ci od rana zacząć zdrowo dzień. Można wzmocnić działanie wody przyrządzonej z cytryną, pieprzem cayenne i osłodzonej syropem klonowym lub miodem.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Główne zalety wody z cytryną:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
- poprawia trawienie </div>
<div style="text-align: justify;">
- relaksuje, odpręża i dodaje energii na cały dzień </div>
<div style="text-align: justify;">
- jest doskonałym źródłem potasu</div>
<div style="text-align: justify;">
- wspomaga układ odpornościowy </div>
<div style="text-align: justify;">
- odświeża oddech </div>
<div style="text-align: justify;">
- pomaga utrzymać zadbany wygląd skóry </div>
<div style="text-align: justify;">
- wspomaga odchudzanie </div>
<div style="text-align: justify;">
- naturalny detoks</div>
</div>
<ul>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHvUZtGn5zO2yIVKi2D4G290tC9o0-EHx9OdeMFsU9KbFUmwnWXZaXDTxWRTWCRkEoLdbr2ZFpxerr1VWbF41Qumgk0b6nQoAMDRfPx-5fRAcQ_O0_XnOcTdQoXszb7IPdYB8nYs-lVEUW/s1600/IMG_20170109_153048.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="450" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHvUZtGn5zO2yIVKi2D4G290tC9o0-EHx9OdeMFsU9KbFUmwnWXZaXDTxWRTWCRkEoLdbr2ZFpxerr1VWbF41Qumgk0b6nQoAMDRfPx-5fRAcQ_O0_XnOcTdQoXszb7IPdYB8nYs-lVEUW/s640/IMG_20170109_153048.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Czystek </b>to jedna z zielonych herbat, które pije 3 razy dziennie (tej dawki nie przekraczam, mimo że podobno nie da się jej przedawkować)</div>
<div style="text-align: justify;">
- wspierają nasz układ odpornościowy</div>
<div style="text-align: justify;">
- pomaga również pozbyć się metali ciężkich z organizmu, co może być szczególne przydatne dla palaczy </div>
<div style="text-align: justify;">
- wzmacnia i oczyszcza organizm </div>
<div style="text-align: justify;">
- pomaga na infekcje górnych dróg oddechowych </div>
<div style="text-align: justify;">
- blokuje zły cholesterol </div>
<div style="text-align: justify;">
- likwiduje grzybice, łupież, łuszczyce czy trądzik </div>
<div style="text-align: justify;">
- działa wybielająco na szkliwo </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Do smaku tej herbatki z czasem można się przyzwyczaić, minął rok od kiedy ją piję i nie czuję już żadnej różnicy, a dnia bez niej sobie nie wyobrażam. Dodam tylko, że odkąd ją piję nie złapałam żadnego przeziębienia ani nawet kataru (to na pewno również dzięki tabletkom ziołowym zwiększającym odporność 'koci pazur', o których też kiedyś napiszę :-D).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsJHTxKrbiVXRBPaUJ1fUHECW-4N1vW1zdtlE7vONDb-GjIeK_6U08zfyHJn2ywtRRVqAhVwIoBldc6SGrDvQOGmWc5lHz09liJRYf3Ln9pIshWy6yTXqNUXU-ue0c0tzEijeGnj2BTU-S/s1600/IMG_20170109_154238_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsJHTxKrbiVXRBPaUJ1fUHECW-4N1vW1zdtlE7vONDb-GjIeK_6U08zfyHJn2ywtRRVqAhVwIoBldc6SGrDvQOGmWc5lHz09liJRYf3Ln9pIshWy6yTXqNUXU-ue0c0tzEijeGnj2BTU-S/s640/IMG_20170109_154238_2.jpg" width="480" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Mate zielona</b> ma bardzo dużą zawartość kofeiny (6,5%), więcej niż kawa czy inne herbaty: </div>
<div style="text-align: justify;">
- wspomaga odchudzanie </div>
<div style="text-align: justify;">
- zwiększają odporność organizmu </div>
<div style="text-align: justify;">
- oczyszcza również z toksyn </div>
<div style="text-align: justify;">
- redukuje stres i zmęczenie </div>
<div style="text-align: justify;">
- opóźnia starzenie kobietki:-D </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ja pije ją gdy jestem zmęczona zamiast kawy (od roku kawy nie pije, chyba że sporadycznie z expresu) ma bardzo intensywny kolor i smak.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh183m84M1erNlxA74j7fA6DlIae3jZau24i1SsGzJh64AnPMUB5sPJQx5mCj4l4ZbHnv8JCUJUX3dCeYWN2Knpl7C14a-DhyBsuRvrCC1hGGsmHyF4SWiWhmKW4w_cQBgljLXlSnbsVNAO/s1600/IMG_20170109_154238.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh183m84M1erNlxA74j7fA6DlIae3jZau24i1SsGzJh64AnPMUB5sPJQx5mCj4l4ZbHnv8JCUJUX3dCeYWN2Knpl7C14a-DhyBsuRvrCC1hGGsmHyF4SWiWhmKW4w_cQBgljLXlSnbsVNAO/s640/IMG_20170109_154238.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Ziele dziurawca</b> posiada wiele cennych właściwości: </div>
<div style="text-align: justify;">
- wspiera proces trawienia </div>
<div style="text-align: justify;">
- wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego oraz nerek </div>
<div style="text-align: justify;">
- pomaga również utrzymać pozytywny nastrój oraz dobre samopoczucie psychiczne i fizyczne </div>
<div style="text-align: justify;">
- przyczynia się do zachowania równowagi emocjonalnej oraz zdrowego snu </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Trzeba jednak uważać podczas stosowania takiego naparu, by unikać kontaktu ze słońcem lub korzystania z solarium, gdyż mogą powstać nieusuwalne plamy na ciele. Ja piję go przeważnie wieczorem przed snem. W sumie taka ciekawostka - mój mąż wynalazł taką herbatkę do picia, a mnie ona też spasowała (pewnego dnia doszło miedzy nami do nieporozumienia ;-P jak to zwykle bywa o jakieś pierdołki, ale on nagle zaczął się śmiać bo sprzeczka wydawała mu się zabawna - powiedział, że to wszystko dzięki dziurawcowi 'jest wylajtowany na maxa' ;-D)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdUNIbhfRUtKZummF6b9cDU8PXiisAfGgzV1qTH4rfMY9HVRnJsbxhWTfX05UTVV0S18JKNcNKTPx4d0BNgVlXjugsds_qxMTIsZ_GuZpgkFQDe-ECCTVMmPI8AFONjM_0mMT-R2RfGvSz/s1600/IMG_20170109_154201.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdUNIbhfRUtKZummF6b9cDU8PXiisAfGgzV1qTH4rfMY9HVRnJsbxhWTfX05UTVV0S18JKNcNKTPx4d0BNgVlXjugsds_qxMTIsZ_GuZpgkFQDe-ECCTVMmPI8AFONjM_0mMT-R2RfGvSz/s640/IMG_20170109_154201.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Ziele skrzypu polnego:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
- pomaga utrzymać właściwą kondycje włosów, paznokci i skóry, pozytywnie wpływa na ich wygląd </div>
<div style="text-align: justify;">
- wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu moczowego</div>
<div style="text-align: justify;">
- przyczynia się do właściwej pracy układu krążenia</div>
<div style="text-align: justify;">
- działa korzystnie na elastyczność i szczelność naczyń krwionośnych.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV9fKbaTfCeG-55os2AVCRsuBqTQQDa4PBk1-aW7NaY8A79LhgXtH75qKi8jYRZDOPlcc-ammSJr2eji8eHuVayuMoelx42ny6MQ_0MsGDbq0WCHxCpAH6LXt3AfxVqhPdu_BAXQIJ-ksK/s1600/IMG_20170109_154136.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV9fKbaTfCeG-55os2AVCRsuBqTQQDa4PBk1-aW7NaY8A79LhgXtH75qKi8jYRZDOPlcc-ammSJr2eji8eHuVayuMoelx42ny6MQ_0MsGDbq0WCHxCpAH6LXt3AfxVqhPdu_BAXQIJ-ksK/s640/IMG_20170109_154136.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Owoc ostropestu plamistego:</b></div>
<div style="text-align: justify;">
- przyczynia się do ochrony wątroby, wspierając jej prawidłowe funkcjonowanie oraz zwiększając jej potencjał odtruwający </div>
<div style="text-align: justify;">
- wspomaga proces trawienia i oczyszczania organizmu </div>
<div style="text-align: justify;">
- stanowi ochronę przed działaniem wolnych rodników w związku ze stresem, spożywaniem alkoholu, promieniowaniem UV i zanieczyszczeniem środowiska </div>
<div style="text-align: justify;">
- pomaga utrzymać fizjologiczną równowagę cukrów.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4iqPRcngxIWtBUSj4A8K8RsoGt8tUUkODN0DuR5T6HoRqj5NAwxgbFA3obKj3iTXhiC1VFJouEkANPPvjaVW6A0Pkek_1ZaJNGtj8_mpdNN8zhTJrRXpDTuEbd1bZkioxMYL5TSKS8sQB/s1600/IMG_20170109_154500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4iqPRcngxIWtBUSj4A8K8RsoGt8tUUkODN0DuR5T6HoRqj5NAwxgbFA3obKj3iTXhiC1VFJouEkANPPvjaVW6A0Pkek_1ZaJNGtj8_mpdNN8zhTJrRXpDTuEbd1bZkioxMYL5TSKS8sQB/s640/IMG_20170109_154500.jpg" width="480" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Napar z czerwonej herbaty: </b></div>
<div style="text-align: justify;">
- działa pobudzająco na wytwarzanie soków trawiennych i stymuluje pracę jelit co przyśpiesza metabolizm, a w efekcie spalanie tłuszczów </div>
<div style="text-align: justify;">
- obniża poziom cholesterolu i ciśnienie krwi poprawiając przy tym krążenie </div>
<div style="text-align: justify;">
- czerwona herbata jest obfita w związki mineralne i mikroelementy fluoru, wapnia, manganu i teiny </div>
<div style="text-align: justify;">
- codzienna czarka czerwonej herbaty ma zbawienny wpływ na działanie organów wewnętrznych: głównie układu pokarmowego i wątroby</div>
<div style="text-align: justify;">
- zawarty w niej fluor pomaga chronić zęby przed próchnicą </div>
<div style="text-align: justify;">
- poprawia pamięć, koncentrację i nastrój </div>
<div style="text-align: justify;">
- przyśpiesza usuwanie toksyn z organizmu </div>
<div style="text-align: justify;">
- ma działanie moczopędne </div>
<div style="text-align: justify;">
- wzmacnia organizm.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnqs1aElADlLc9QEJxUvBsGLngwLvwaxNt33o9-cnltb87-c1uQgp7RLS94ZjBH7BVAoYPOr6HTa-kUNxxGOxBcaGyXDyjJ0GeAtKtHGdKZVEHstNKwlAh4DD2Q9Zlw66wqHjon-X16d6B/s1600/IMG_20170109_154833.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnqs1aElADlLc9QEJxUvBsGLngwLvwaxNt33o9-cnltb87-c1uQgp7RLS94ZjBH7BVAoYPOr6HTa-kUNxxGOxBcaGyXDyjJ0GeAtKtHGdKZVEHstNKwlAh4DD2Q9Zlw66wqHjon-X16d6B/s640/IMG_20170109_154833.jpg" width="480" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Aloes </b>zawiera wiele witamin, w tym A, C, E, kwas foliowy (B9), cholinę, B1, B2, B3 (niacyna), B6. Aloes jest również jedną z niewielu roślin zawierających witaminę B12. Zawiera wiele niezbędnych naszemu organizmowi mikroelementów np.: wapń, magnez, cynk, chrom, selen, sód, potas, żelazo, miedź, mangan. Wystarczy jedna łyżka stołowa dziennie.</div>
<div style="text-align: justify;">
- pomaga w trawieniu pokarmów i oczyszczania organizmu </div>
<div style="text-align: justify;">
- wzmacnia układ odpornościowy </div>
<div style="text-align: justify;">
- działa: dezynfekująco, antybiotycznie, antybakteryjnie, antyseptycznie, przeciwgrzybicznie i antywirusowo </div>
<div style="text-align: justify;">
- pomaga zmniejszyć stany zapalne </div>
<div style="text-align: justify;">
- odchudzanie: efekt dobrego trawienia i odtrucia.</div>
<ul>
</ul>
</div>
Chabrowa Kobietka - Healthy & Fithttp://www.blogger.com/profile/10753704412201082125noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-207529078199241978.post-66048954772893606522017-01-08T22:02:00.000+01:002018-06-10T11:21:14.590+02:00NA POCZĄTKU BYŁO SŁOWO...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiPOZmCYnah-M0RqMh9bLxj-t2z3vCMPU5DXivltypqWYJDokQAWr4YBQNkvv2kVjWh0Hy-VuPGH23hmcpv4i_SXFQxoVjZzaeb7X5hd9ijRuv86CV1ThtjWB1LQPa5zeogPpbMZ4krlCN/s1600/2016-02-24+20.46.56.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="392" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiPOZmCYnah-M0RqMh9bLxj-t2z3vCMPU5DXivltypqWYJDokQAWr4YBQNkvv2kVjWh0Hy-VuPGH23hmcpv4i_SXFQxoVjZzaeb7X5hd9ijRuv86CV1ThtjWB1LQPa5zeogPpbMZ4krlCN/s640/2016-02-24+20.46.56.png" width="640" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: "times" , "times new roman" , serif; font-size: large;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
Od dawna moja pasją było gotowanie, nie jest to moje wykształcenie ale od niespełna 2 lat pracuję jako kucharka w jednym ze Spa w Belgii. Od roku interesuje mnie wyłącznie zdrowa, nieprzetworzona żywność - nie chodzi tu o jakieś kuracje odchudzające i diety, ale o czyste zdrowie. Zmusiły mnie do tego przede wszystkim problemy zdrowotne, ale to właśnie dzięki nim czuje się o niebo lepiej (mój mąż-sportowiec również chwali sobie takie fit dania). A dlaczego wspominam o tym na moim blogu? Ponieważ zauważyłam, że odkąd odżywiam się zdrowo, kondycja mojej skóry i włosów jest o niebo lepsza. Nie ukrywam, że spadek wagi to tylko plus efektu ubocznego :-D Na pewno nie raz będę wspominać o jakichś nowinkach żywieniowych bo "w zdrowym ciele, zdrowy duch".<br />
<br /></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
Główną tematyką bloga jest zdrowie i uroda. O zdrowiu będę wspominać od czasu do czasu w różnych wpisach o gotowaniu czy aktywności fizycznej. Uroda to przede wszystkim to co nas tygryski kręci najbardziej, czyli pielęgnacja ciała, makijaże, fryzury i pazurki. Wszystko to, co przez lata praktykowałam na sobie i bliskich.</div>
</div>
<div>
<h3>
<span style="background-color: white; font-family: "trebuchet ms" , sans-serif; font-size: small; font-weight: normal;">
</span></h3>
</div>
Chabrowa Kobietka - Healthy & Fithttp://www.blogger.com/profile/10753704412201082125noreply@blogger.com1